🧠なぜパッティングに視覚力が必要？
パッティングは「見る力」がすべて！
- グリーンの傾斜や芝目を読む
- カップまでの距離を正確に感じる
- ボールの軌道をイメージする
これらはすべて視覚と脳の連携によって成り立ってるんだよ[^2^]。
👀おすすめトレーニング4選
① ペン遠近トレーニング
ペンを目の前に持ち、遠く→近く→遠くと視線を素早く切り替える。
→ ピンとボールを交互に見る力（焦点調整能力）を鍛える[^2^]
② 壁の点凝視ドリル
壁に小さな点を描いて、30秒間じっと見つめる。
→ 集中力と視覚的安定性がアップ！
→ パッティング時の“目のブレ”を防げるよ[^2^]
③ ボールドロップ反応トレーニング
誰かにボールを落としてもらい、視線で追いながらキャッチ！
→ 動体視力と反応速度を強化[^2^]
④ 目を閉じて打つ“感覚集中練習”
目を閉じてパッティングし、打った感覚だけで距離を予測する。
→ ビジョン54でも推奨されてる方法で、感覚と視覚の連携を高めるよ[^3^]
🌿日常でできる視覚ケア
- 20-20-20ルール：20分ごとに20フィート（約6m）先を20秒見る
- 意識的なまばたきで目の乾燥を防ぐ
- ブルーベリーやルテインなど、視覚に良い栄養も忘れずに[^2^]
まとめ｜“見る力”がパットを変える！
パッティングは、ただ打つだけじゃなく「見る・感じる・判断する」スポーツ。
視覚力を鍛えることで、距離感・ライン読み・集中力がすべてレベルアップするよ！
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