前回の記事で、私たちは「知識（Know）」と「実行（Do）」の間に 99% の壁があることを確認しました。知識で頭でっかちになり、無意識の反復練習が不足しているのが、上達が止まる最大の原因ということが理解できたと思います。
しかし、こう聞くとあなたは思うはずです。
「では、何をどう反復練習すればいいのか？」
私は多くの方をレッスンしてきましたが、残念ながら、多くのゴルファーは「ナイスショットが出たらOK」という「行き当たりばったり」な練習を続けていることが多いです。
これでは、100 球打っても効果は薄く、効率良い上達には繋がりません。
上達を続けているゴルファーには、無意識に実行している共通の思考パターンがあります。それが、今日のテーマである「逆算思考」です。
結論から言います。あなたの練習の質を 10 倍にするのは、「どうなりたいか？」という目標から、「今、何をすべきか？」という 1 つの行動を明確にする。それが逆算のプロセスです。
■なぜ「逆算思考」が必要なのか？
ゴルフ上達は「足し算」ではなく「引き算」
一般的な思考は「足し算」です。
足し算思考：「ナイスショットを 100 回打つ」＋「いいスイングを試す」＝「良いスコアが出るだろう」
結果：練習の目的がバラバラになり、「知識の 1 つ 1 つ」に振り回されてしまう。
一方、上達ゴルファーの思考は「引き算（逆算）」です。
逆算思考：「目標スコア 90台」−「大叩き（トリプルボギー以上）を 0 にする」＝「ボギーペースで回る戦略」
結果：目標達成に直結する、最も重要かつ緊急性の高い「 1 つの課題」が明確になる。
ここで大きな差が生まれるのが分かると思います。
「 90 台で回る」ためのスコア逆算戦略
では、具体的に「 90 台で回りたい」という目標を逆算してみましょう。 100 を切るための最大の鍵は、「パーを狙う」ことではなく、「大叩きを避ける」ことです。
●目標： 90 台で回る
逆算戦略： 18 ホールで 18 回以上ボギーを打たない
行動目標： トリプルボギー（ 7 打）以上を 1 回も打たない
●大叩き回避
逆算戦略： トリプルボギーは「ペナルティ」から生まれる
行動目標： ティーショットでの OB 、池ポチャ（ 1 罰打）を 1 回も打たない
●練習課題
逆算戦略： プレッシャー下で OB を回避できる能力」を習得する
行動目標： ドライバーを「 7 割の力」で「フェアウェイの右半分」に運ぶ練習に集中する
このように逆算することで、あなたの練習の目的は「ナイスショットを打つこと」から「 OB を打たないための 7 割スイングの再現性を高めること」へと劇的に変わります。
これはひとつの例ですが、まずは自分の課題を、自分自身で見つめなおすこと。これが非常に大切です。
■逆算思考を練習に活かす 3 ステップ
逆算思考で「1つの課題」を見つけ、それを練習に落とし込むための具体的なステップです。
Step 1 目標を分解する（スコア）
まず、ラウンド後のスコアカードを準備し、目標達成を妨げている要因を分解します。
大叩き（トリプルボギー以上）の回数：何ホールで大叩きしたか？
大叩きの原因：その大叩きは、 OB や池（ 1 罰打）から始まったか？ 3 パットからか？
最悪のミスの傾向：その OBは「左」か「右」か？（例：常に左へのフック OB が原因）
Step 2 実行課題を 1 つに絞る（行動）
Step 1 で見つけた最大の原因を解決するために、「次回のラウンドで実行する 1 つのルール」を定めます。
原因がアプローチのミスヒットの場合： 実行課題は「アプローチでＳＷを使わない。転がすことに徹底する」、または「カップから５ｍ以内に寄ればＯＫ」と決定する。
原因が 3パットの場合： 実行課題は「３ｍ～10mのパットは寄せることだけを考える」と決定する。
Step 3 練習の目的を定義する（技術）
実行課題を達成するために、「その日の練習で何を習得するか」を定義します。
実行課題 ： アプローチでトップしない方法を学ぶ。
練習の目的： 「 10 球中 ８球以上をトップしなければＯＫ」
あなたの練習は、「ただ球を打つ時間」から「目標達成のための 1 つの課題をクリアする時間」へと進化します。
あなたの上達を加速させる行動提案
知識収集から脱出し、逆算思考を実行に移すため、今日から以下の行動を始めてください。
行動提案 1 あなたの「大叩き原因」をスコアカードで逆算分析する
過去 3 回分のスコアカードを用意し、トリプルボギー以上を打ったホールを全てチェックしてください。
そのミスが「技術不足」ではなく「判断ミス（無理な攻め、 OB 、 3パット」だったかを分析し、最も頻度が高い 1 つの原因を特定しましょう。
行動提案 2 ：次回の記事で「学習スタイル」に合わせた課題を確定する
逆算で見つけた課題は、あなたの「学習スタイル（YouTube型／レッスン型）」によって、練習への落とし込み方が異なります。
次回の記事では、あなたのタイプに合った、課題の 1 点集中化の方法を解説します。
あなたの「逆算課題」を無意識の実行へと繋げましょう。
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