スクール所属トレーナー

動体視力と反応速度を鍛えるをテーマにした、ゴルファー向けの読み応えある記事です。視覚の“瞬発力”がショットのタイミングや判断力にどう影響するかを深掘りし、実践的なトレーニング方法も紹介しています。

視覚集中力を高める内感覚（インターセプション）と固有受容器（プロプリオセプション）の関係を加え、ゴルフにおける視覚と身体感覚の統合という観点からさらに深掘りした完全版です。

ゴルフは、ボールだけを見ていれば良いスポーツではありません。フェアウェイの幅、風の流れ、障害物の位置、グリーンの傾斜——これらすべてを視野に入れながら、戦略的にプレーする必要があります。そこで重要になるのが「周辺視野」の力です。周辺視野とは、正面を見ているときに、視界の端で捉えられる情報のこと。この視野が広く、感度が高ければ、プレー中の判断力が高まり、リスク回避や戦略構築がスムーズになります。逆に、周辺視野が狭いと、視野外の情報を見落とし、思わぬミスにつながることも。

ゴルフは、静止したボールに向かって動き出すスポーツですが、プレー中の目は常に動いています。ティーショットでボールの軌道を追い、グリーンでラインを読み、風の流れや障害物の位置を確認する——これらすべては「眼球運動」によって支えられています。眼球運動とは、目の筋肉を使って視線を動かす力のこと。この可動域が広く、滑らかであれば、視界の切り替えがスムーズになり、プレーの判断力と精度が格段に向上します。

視覚トレーニングの重要性と実践方法を、ゴルフのパフォーマンス向上に直結する内容をお伝えしていきます。