障害予防トレーニング栄養

スイングの可動域を広げ、ケガ予防とフォーム改善を図る。肩甲骨・股関節・腰回りの柔軟性が低いと、スイングが窮屈になり、力みやフォームの崩れにつながります。柔軟性を高めることで、スムーズな回旋動作が可能になります。

スイングの土台となる下半身を強化し、安定性とパワーを向上させる。ゴルフでは地面をしっかり踏みしめる力が必要です。大腿四頭筋・ハムストリングス・臀部の筋力が不足すると、スイング時に体が流れてしまい、ミスショットの原因になります。

ゴルフスイングは回旋運動であり、軸がブレると方向性や飛距離に悪影響が出ます。体幹（インナーマッスル）を鍛えることで、スイング中の姿勢保持力が向上し、安定したショットが打てるようになります。