障害予防トレーニング栄養 第1回ゴルフで腰痛になる人向けの効果的なトレーニング方法
ゴルフスイングは、体を大きくひねる回旋動作や前傾姿勢を長時間維持するため、腰に大きな負担がかかります。特に以下のような要因が腰痛の原因になります：筋力低下：腹筋や臀筋（お尻の筋肉）が弱いと、骨盤を支えきれず腰に負担が集中柔軟性不足：腸腰筋やハムストリングスが硬いと、骨盤の動きが制限されて腰椎にストレスがかかる体幹の不安定さ：腹圧が弱いとスイング時に体がブレて、腰への衝撃が増加
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障害予防トレーニング栄養 第4回｜ゴルフ初心者のための「メンタルトレーニング」：集中力と自信を高める思考習慣
プレッシャーに強くなり、安定したパフォーマンスを発揮する。ゴルフは精神的な要素が強く、集中力や自己肯定感がスコアに直結します。メンタルが不安定だと、技術があってもミスが増えます。
障害予防トレーニング栄養 第3回｜ゴルフ初心者に必要な「柔軟性」：スイング可動域を広げるストレッチ習慣
スイングの可動域を広げ、ケガ予防とフォーム改善を図る。肩甲骨・股関節・腰回りの柔軟性が低いと、スイングが窮屈になり、力みやフォームの崩れにつながります。柔軟性を高めることで、スムーズな回旋動作が可能になります。
障害予防トレーニング栄養 第2回｜ゴルフ初心者に必要な「下半身強化」：飛距離と安定性を支える脚力トレーニング
スイングの土台となる下半身を強化し、安定性とパワーを向上させる。ゴルフでは地面をしっかり踏みしめる力が必要です。大腿四頭筋・ハムストリングス・臀部の筋力が不足すると、スイング時に体が流れてしまい、ミスショットの原因になります。
障害予防トレーニング栄養 第1回｜ゴルフ初心者がまず鍛えるべき「体幹」：スイングの軸を安定させるインナーマッスル強化法
ゴルフスイングは回旋運動であり、軸がブレると方向性や飛距離に悪影響が出ます。体幹（インナーマッスル）を鍛えることで、スイング中の姿勢保持力が向上し、安定したショットが打てるようになります。
雑学 憧れの“ゴルフ女子”になる！美しさも楽しさも手に入れる新習慣
SNSで見かける「#ゴルフ女子」。爽やかな笑顔、洗練されたウェア、自然の中で輝く姿..まるで雑誌の1ページのよう。でも、彼女たちは特別な存在ではありません。実は、ちょっとしたきっかけで誰でも“ゴルフ女子”になれるんです。今回は、ゴルフ女子の魅力に迫りながら、「私もやってみたい！」と思えるような、ゴルフの楽しみ方をご紹介します。
雑学 視覚強化⑤動体視力と反応速度
動体視力と反応速度を鍛えるをテーマにした、ゴルファー向けの読み応えある記事です。視覚の“瞬発力”がショットのタイミングや判断力にどう影響するかを深掘りし、実践的なトレーニング方法も紹介しています。
雑学 視覚強化④視覚集中力
視覚集中力を高める内感覚（インターセプション）と固有受容器（プロプリオセプション）の関係を加え、ゴルフにおける視覚と身体感覚の統合という観点からさらに深掘りした完全版です。
雑学 視覚強化③周辺視拡張
ゴルフは、ボールだけを見ていれば良いスポーツではありません。フェアウェイの幅、風の流れ、障害物の位置、グリーンの傾斜——これらすべてを視野に入れながら、戦略的にプレーする必要があります。そこで重要になるのが「周辺視野」の力です。周辺視野とは、正面を見ているときに、視界の端で捉えられる情報のこと。この視野が広く、感度が高ければ、プレー中の判断力が高まり、リスク回避や戦略構築がスムーズになります。逆に、周辺視野が狭いと、視野外の情報を見落とし、思わぬミスにつながることも。
雑学 視覚強化②眼球運動可動域
ゴルフは、静止したボールに向かって動き出すスポーツですが、プレー中の目は常に動いています。ティーショットでボールの軌道を追い、グリーンでラインを読み、風の流れや障害物の位置を確認する——これらすべては「眼球運動」によって支えられています。眼球運動とは、目の筋肉を使って視線を動かす力のこと。この可動域が広く、滑らかであれば、視界の切り替えがスムーズになり、プレーの判断力と精度が格段に向上します。