肩こりの人へのおすすめ局所コンディショニング！②〜肋骨編〜
②〜肋骨編〜
今回はテニスボールを使ったものを紹介します。
前鋸筋と言われる筋肉を、テニスボールで緩めましょう。
ボクサー筋と言われてる筋肉で、肩甲骨を下げる作用があります。
痛く無い程度に、軽く肋骨の横側を転がして緩めてみて下さい。
是非お試し下さい♪
質問等ございましたらコモのトレーナーにご相談下さい。
肩こりの人へのおすすめ局所コンディショニング！
疾患や痛みを伴わないもので、腕の上がりが悪く感じたり、肩こりに悩まされていたりしませんか？
なかには肩以外の場所に原因がある方が多く見られますので、関係の強い場所のコンディショニング方法を3回に分けて紹介します。
①〜肩甲骨編〜
腕を上げる筋肉がスムーズに働くように、腕を下げる作用のある筋肉をほぐしましょう。
今回はホームローラーを使ったものを紹介します。
棘下筋や小円筋と言われる筋肉を、肩甲骨の外側や後ろ側に当てて転がして緩める方法です。
是非お試し下さい♪
質問等ございましたらコモのトレーナーにご相談下さい。
第16回コモカップ結果発表
秋晴れの下、コモツアー最終戦となる、第16回コモカップが
清澄ゴルフ倶楽部に於いて、行われました。
アンジュレーションのある約１０フィートのグリーンでした。
ご参考迄に、
マスターズ(13～14フィート)
男子ツアー(10～12フィート)
女子ツアー(10～11フィート)
で行われています。
池、バンカー等、多彩なコースを見事攻略したのは、次の方々です！
【チャンピオン戦】
≪優勝≫
小林 英一 OUT49 IN50 TOTAL99
【ハンディ戦】
≪優勝≫
髙橋 美保 HC36 NET61
≪2位≫
吉村 佳代子 HC33 NET73
≪3位≫
北島 順一 HC17 NET74
≪4位≫
薬師 信一 HC25 NET74
※同ネットの場合、ハンディキャップの少ない方ｇは上位となります。
≪ニアピン賞≫
チャンピオン戦 小林 英一
ハンディ戦 門脇 栄
来年初戦は、コモカップ4月開催予定です。
ふるってご参加下さい。
来年は、コモカップに始まり、研修会5回、コモカップで締める７戦を予定しております。
