Archive for 6月, 2010

レインウェア

水曜日, 6月 30th, 2010

梅雨真っ只中、雨の日のプレーが多くなる季節ですね

雨対策にはレインウェアが欠かせません。
今日は選び方のヒントをお話ししたいと
思います

蒸し暑いのに更に上下のウェアを着るだけで汗をかきます。
防水性はもちろん、汗を発散する透湿性もチェックしましょう。

スイング中にガサガサ音がしたりツッパリ感やモタツキ感が
あると気になるので必ず試着をして体を動かしてみて下さい。
袖の取り外しができて半袖にもなるタイプがオススメです。

レインパンツの丈は歩くのに邪魔にならない程度で少し長めが良いでしょう。
雨が裾を伝わり靴の中に入ると不快ですからね
今は丈の調節ができる商品もあります。

デザインだけでなくスイングしやすい素材・サイズであるか必ずチェックして下さいね

ピラティスの歴史

水曜日, 6月 30th, 2010

こんにちはピラティス&トレーナーの三浦です。

今回はピラティスの歴史を少しだけ知って頂きたいと思います!

ピラティスは、ドイツ人ジョセフ・ピラティス氏が開発したエクササイズです。

考案の鍵となったのは、ピラティス氏自身が幼少期に喘息や骨軟化症、リューマチ熱などに悩まされる虚弱体質だったため、その克服のために様々なスポーツを研究・実践しそれぞれの良い要素を取り入れて独自のエクササイズを開発しました。

そして第一次世界大戦中、従軍看護師であったピラティス氏が負傷兵のリハビリテーションとして行なってみたところ、多くの兵士が驚異的な回復を果たしました。

そこから独自のエクササイズを広めるため、ニューヨークにスタジオを開設しそこでも有名ダンサーやスポーツ選手にも効果を出すことができ、世に知れ渡りました。

今でこそダイエットや筋力UPなどとして知られていますが、元々はリハビリとしてのエクササイズでした。

なので、肩こり腰痛がある・疲れやすいという方にこそ日常に取り入れて頂きたいエクササイズなのです!身体ひとつで出来てしまうのでお家でも続けられるのも良い所ですね!

少しでも興味を感じたら、是非一度COMOフィットのピラティスに参加してみてくださいね!

火曜・金曜 12:00~、19:00~ お待ちしています★

6月例会は、千代田CC

火曜日, 6月 29th, 2010

梅雨の真っ只中、元気にゴルフをしてきました。 「梅雨と言っても、1mm以上の雨が降るのは50%なのです」

場所は、富ヶ谷ICからコ-スまで85kmの千代田CC. 石岡ICから5kmと意外に近くて値段も手頃な割には、気楽に楽しめるなかなかのコ-スでした。 「メル会員の早期割引3000円引きで13800円/人」

クラブハウスは、写真のようにオ-ガスタナショナルと同じです。 ロッカ-には、予約者の名前が入れてあり、VIP待遇のお迎えをしてもらいました。

今回は、初参加の男女二人が加わり、9時52分東コ-スからスタ-トしました。 心配な雨は、予報では夜まで降らないようで、合羽を着ることなく1番484ydのPar5をスタ-トできました。 初参加の男性がフェアウエ-センタ-に250ydの見事なティショットを打ち、それを見て私も負けじと打ったのが左ラフにいき、いつものスタ-トとなりました。 前半は、彼がパ-を3つ、私が4つ取り、順調な展開で昼食を終えて、後半の西コ-スに向かうと雨が降っていました。 合羽を着たのが禍か、出だしでいきなり9をたたき、スコアに暗雲が立ちこんだのですが、直ぐに雨も上がったので、ボギ-ベ-スでまとめ、なんとか80台のラウンドとすることができました。

コ-スは、比較的短めで、グリ-ンは遅めですが、フェアウエ-が狭く、池もいくつか有って、ショットを楽しめます。 初級~中級の人にはお勧めです。 皆さん! コモクラブで、色んなコ-スのラウンドしてみませんか? 次は富士山での例会です。

今の子供達

火曜日, 6月 29th, 2010

こんにちわ!トレーナーの山本です。

最近、皆でゲーム機で遊ぶために、公園に行く子供達を見かけるようになりました。

僕は平成元年生まれで今の子供達とは年の差は少ないのですが遊び方がだいぶ変わってるように思えます。
僕が小学生の時は空前の缶蹴りブームで、伝説の遊びになっていました。いかに缶を蹴ってヒーローになり女の子にモテるかばかり考えていた頃が懐かしいです。皆さんにもそんな時期があったと思います。

今の子供(平成20年度の11歳)と親の世代(昭和53年度の11歳)で比較したデータがあります。

・週3日以上運動を実施する子供の割合〈体育の授業除く)

男子 親世代→63% 今の子供→61.2%
女子 親世代→55% 今の子供→36.6%

・ソフトボール投げ(m)

男子 親世代→34.4 今の子供→30.4
女子 親世代→20.2 今の子供→17.9

と体力の低下と運動離れが続いてるようです。逆に食生活の変化から身長・体重は今の子供の方が上回っているそうです。

体力の低下から生活習慣病の増加やストレスに対する抵抗力の低下など引き起こすことが懸念され社会全体の活力が失われるという事態に発展しかねません。

コモのジュニアクラスでは年齢別に合わせたゴルフと体力の向上を目指したメニューが組まれており、楽しそうに運動している子供達の笑顔で溢れています。

運動を始めようと思ってるお子さんがいたら、ぜひご参加下さい。

ストレッチ。

火曜日, 6月 29th, 2010

みなさんストレッチって 毎日 かかさずやっていますか?

朝起きて すぐとか 仕事の合間とか 手軽くできるのに 忙しさにかまけ やらないことが多い私です。

去年から 目黒ゴルフでお世話になり 生活スタイルが180°変わりました。 運動量は 以前に比べ1/10ぐらいしか動いていません。
ゴルフに行っても 体が思うように回らない。腰痛は悪化。

ちょっとブルーになりました。

いきつけの整骨院でストレッチの重要性を悟られ これはやるしかないと思い 暇さえあれば ストレッチをすることにしました。
後日 ゴルフに行ったところ 近年 まれにみるスコアであがり 腰痛はどこへやら 幸せな一時でした。

結局 自分自身にベクトルを向けて 自分と対話し 気付くことが 大事だな〜と 身をもって体験しました。
ストレッチ 大事ですo(^-^)o

体のことに関し わからないことがあれば コモゴルフアカデミーのスペシャルトレーナースタッフまで(^O^)