Archive for 7月, 2012

夏のアロマ活用法

火曜日, 7月 31st, 2012

こんにちは。トレーナー小松です。

暑い日が続いていますね(>_<)今日はそんな夏の暑さをヒヤッと爽やかにしてくれるアロマ活用法を紹介します!

☆クールシップ☆

ボールに氷水を入れ、ペパーミント精油を3滴程落としよくかき混ぜます。そこにバンドタオルを浸し、軽くしぼって首筋や脇の下に当てます。
ミントの爽快感満点な香りとスースー感がとても気持ちいいです♪

シップを外しても、ばらくはヒンヤリとした感覚が続きます。

実際、コモの暑そうにしていたプロ、トレーナーに試してもらったらかなり好評でした↑↑

是非皆さんも試してみて下さい!

コモに・・

月曜日, 7月 30th, 2012
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スパイダーマンあらわる

身のこなしのしなやかさは、さすがのスパイダーマン河トレーナーでした。
ちなみに高所恐怖症との事でした

・・にもかかわらず、蛍光灯の取り替えありがとうございました。

皆様より、ひとあしお先にコモは31日から夏休みを頂きます。
m(_ _)m

暑い日が続いておりますが、熱中症などにはくれぐれもご注意下さいませ

夏休み明けから、コモフィットに試験的に新メニューを組み入れていく予定です。

夏休み明けからのコモフィットをお楽しみに

トレーナー飛田

【レッスンレポート】サイドベアーウォーク@キッズ体育塾(4歳~6歳)

金曜日, 7月 27th, 2012

こんにちは。トレーナーの常盤です。

今回は「キッズ体育塾」で行う体作りを紹介します。

写真は「サイドベアーウォーク」というエクササイズです。

☆普段やらない動作☆

キッズ体育塾で行うエクササイズの種目選択の基準のひとつに「普段やらない動作」というのがあります。

この年代は神経系の発達が優位で、いろいろなパターンの動作を習得するのに適しています。

ということで、「同じ動作を反復する」より、「いろいろなパターンの動作を経験する」という方に重きを置いています。

例えば「後ろへジャンプ」や「後ろ走り」、「片足横ジャンプ」や「回転ジャンプ」、「いろいろな体勢からすばやく立つ」など・・・

とにかく、たくさんの動作パターンを取り入れています!

写真の「サイドベアーウォーク」もその一つです。

普段やらないですよね。

☆腕立て伏せができるようになる☆

このエクササイズで獲得できるのが「肩甲骨を安定させる能力」です。

移動中に「一瞬片手で支える場面がある」のがポイントです。

腕立て伏せは腕力よりも実はこの能力(肩甲骨外転位保持)が重要です。

これが苦手な子は一度肘を曲げて体を床に近づけると元に戻ってこれません・・・。

さらに「クラブを振る」「ボールを投げる」時に腕をむちのように使うためにも肩甲骨の安定は不可欠です。

その他、体幹部を安定させる能力も養われます!

ということで、ゴルフのためにも、しっかり身につけておきたい身体能力ですね(^^)

 

身体と向き合う時間を作る!

日曜日, 7月 22nd, 2012
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こんにちは!

ピラティストレーナーの元木です‼

皆さんは自分の身体のことをどれくらい知っていますか?
身体と向き合う時間を作っていますか?

ゴルフのパフォーマンスアップはもちろん、肩こりや腰痛の解消、ボディラインを綺麗にするためには今の身体を理解する必要があります。

ピラティスやヨガは身体と向き合うにはとてもいいエクササイズです。
ボクも最近、ヨガにいって新しい気付きがありました♪皆さんも身体と向き合う時間を作ってみてはいかがでしょうか?

motoki

武蔵OGMゴルフクラブでラウンドレッスンをしてきました

日曜日, 7月 22nd, 2012
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皆さん、こんにちは加嶋です。先日、武蔵OGMゴルフクラブでラウンドレッスンをしてきました

季節外れの天候でとても涼しく、軽井沢でプレーしているかのようでした半袖を着て汗をかかない最高ですよね

生徒の一人は、ベストスコアも更新しました92⇒85 7ストロークも一気にちじめました。

皆さんも積極的にレッスンに参加して、適切なアドバイスを受けて上達してくださいね