肩こりの人へのおすすめ局所コンディショニング!②〜肋骨編〜

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②〜肋骨編〜

今回はテニスボールを使ったものを紹介します。

前鋸筋と言われる筋肉を、テニスボールで緩めましょう。

ボクサー筋と言われてる筋肉で、肩甲骨を下げる作用があります。

痛く無い程度に、軽く肋骨の横側を転がして緩めてみて下さい。

是非お試し下さい♪

質問等ございましたらコモのトレーナーにご相談下さい。

肩こりの人へのおすすめ局所コンディショニング!

疾患や痛みを伴わないもので、腕の上がりが悪く感じたり、肩こりに悩まされていたりしませんか?

なかには肩以外の場所に原因がある方が多く見られますので、関係の強い場所のコンディショニング方法を3回に分けて紹介します。

①〜肩甲骨編〜
腕を上げる筋肉がスムーズに働くように、腕を下げる作用のある筋肉をほぐしましょう。

今回はホームローラーを使ったものを紹介します。

棘下筋や小円筋と言われる筋肉を、肩甲骨の外側や後ろ側に当てて転がして緩める方法です。

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是非お試し下さい♪

質問等ございましたらコモのトレーナーにご相談下さい。

第16回コモカップ結果発表

秋晴れの下、コモツアー最終戦となる、第16回コモカップが
清澄ゴルフ倶楽部に於いて、行われました。

アンジュレーションのある約10フィートのグリーンでした。

ご参考迄に、

マスターズ(13~14フィート)
男子ツアー(10~12フィート)
女子ツアー(10~11フィート)

で行われています。

池、バンカー等、多彩なコースを見事攻略したのは、次の方々です!

【チャンピオン戦】

≪優勝≫
小林 英一  OUT49 IN50 TOTAL99

【ハンディ戦】

≪優勝≫
髙橋 美保   HC36 NET61 

≪2位≫
吉村 佳代子  HC33 NET73 

≪3位≫
北島 順一   HC17 NET74 

≪4位≫
薬師 信一   HC25 NET74

※同ネットの場合、ハンディキャップの少ない方gは上位となります。

≪ニアピン賞≫
チャンピオン戦  小林 英一
ハンディ戦    門脇 栄

来年初戦は、コモカップ4月開催予定です。
ふるってご参加下さい。

来年は、コモカップに始まり、研修会5回、コモカップで締める7戦を予定しております。

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