Archive for 12月, 2007

スタビライゼーション

水曜日, 12月 26th, 2007

バランスボールを使って上半身のバランスを養っている写真です。この種目はスタビライゼーショントレーニングといって身体のバランス・安定性を養うトレーニングです。
ゴルフでは、アドレスやスイング中に身体が起き上がらないように上半身の安定性が必要になります。
近年、Jr.の上半身の筋力・安定性が低下傾向にあります。その結果、転倒したとき地面に手をつけることが出来ないため、顔面損傷が増えてきています。
ケガの予防・運動能力の発達のためにも上半身のスタビライゼーションは必要になります

冬至

水曜日, 12月 26th, 2007

こんにちは。

アロマ担当のsuzuと申します。

火・金曜日にコンディショニングルームにて、
マッサージトリートメントしております。

どうぞ、お気軽に遊びにいらしてくださいね♪

さて、あっというまに一年の終わり。
まさしく、師走らしく、バッタバタしております。
comoにいるときが、一番落ち着いていられたりします(笑)

23日は冬至でしたw

みなさん、いかがお過ごしでしたか?

冬至は柚子湯にカボチャを食べる日。
季節にあわせた昔ながらの健康法です。

アロマテラピーは主に西洋で発達した健康法ですけれども
日本でもしっかりと自然療法は引き継がれてきています。

ぜひ、日本ならではの季節の移り変わりと
日本人ならではの繊細で美しい健康を試してみてください♪

そして、キャンドルナイトの日でもありました。
夏至と冬至に行われる草の根運動です。
環境と優しい気持ちを思い出させてくれる素敵なイベントなのですよ☆

私は、Watsu(ウォーター指圧)仲間とクリスマス会をしていました。

キャンドルの中で、手作り料理&談義。
カボチャクッキーとユズハニーを飲みながら☆

地盤沈下

土曜日, 12月 22nd, 2007

東京都23区にある ただひとつのゴルフ場と言えば、新木場にある 若洲ゴルフリンクス このゴルフ場は もともと夢の島(ゴミの島)に東京都庁を作る時に出た 残土を乗せて出来たゴルフ場です。開場して十数年 真っ平らだった地面がなんと 1メートル近く地盤沈下してしまったのです。いま まさに工事の真っ最中でした。まーもともとは 海だったんだから仕方ないですかね

ゴルフ場の昼食

土曜日, 12月 8th, 2007

ゴルフ場の昼食について意見があります。
8:00頃スタートだと10時すぎにハーフをおわり昼食になりますが何であんなに量が多いのでしょうか?
ラーメンを頼めば半チャーハンとシュウマイがついてきたり、天ぷらそばを頼めばちらし寿司がついてきたり、デザートにあんにん豆腐がついてたり、余計なものをつけて値段を高くしようとみえみえです。別にラーメン600円とか天ぷらそば600円でいいじゃないですか?

ジム

土曜日, 12月 8th, 2007

こんにちは。

トレーナーの常盤です。

上の写真は「ラットプルダウン」というマシーンです。

スポーツジムに行くと必ずあります。

スポーツジムに通われている方もたくさんいらっしゃると思いますが、ゴルフのためのトレーニングをするなら必ずメニューに入れて欲しい種目です。

肩甲骨と背筋の使い方が身につきます。

背中が上手く使えるようになれば、肩の外側の「力み癖」がなくなります。

ポイントは重さです。女性は10KG前後、男性は15KG前後でやってみてください。

かなり軽いと感じるはずですが、これ以上重くすると肩の筋肉を使ってしまうので、
目的を達成できません。

あとは正しいフォームでやるのが、とてもとても重要なので必ずジムスタッフの人に教えてもらって下さい!