冬の水分補給

こんにちは!   トレーナーの元木です。   もう12月ですね。東京も少しずつ寒くなって冬っぽくなってきました。     今日は水分補給の話。     暑い季節 […]

リラックス・脱力は呼吸から

こんにちは! トレーナーの元木です。 みなさんはゴルフの時や普段の生活で緊張や力みを感じませんか? すごく肩や背中が凝る、スイングの時に力んでしまうなど。 身体の緊張は健康にもゴルフにも大きく影響を与えます。 緊張や力み […]

身体の過緊張とリカバリー

こんにちは! トレーナーの元木です。 今日は身体のリカバリーについて書きます。 皆さんは夜寝ているとき、もしくは朝起きたときに汗をかいていますか? 汗を多くかいている場合、身体は過緊張で寝てしまっている可能性があります。 […]

股関節のストレッチ紹介

こんにちは! トレーナーの元木です。 もう少しでスクールも冬休みになります。 年末年始、ゆっくりすることも大切ですが、1日1回は身体を動かしましょう! 今回は股関節のストレッチを紹介します。 「股関節のストレッチ」 &n […]