Archive for 5月, 2008

イメージトレーニング

土曜日, 5月 31st, 2008

こんにちは。
皆さんゴルフの調子はどうでしょうか?練習、ゴルフのトレーニングはしていますか?
って言っても最近は雨が多く練習に行く気分にはなりにくいですよね・・・

でもボールを打ったり、ドリルだけが練習ではありません。
どんなスポーツもイメージトレーニングが大事です!TVなどで上手な人のプレーをみるだけでも参考になるはずです。
スクールの3Fでもゴルフネットワークを放送しています。ウォーミングアップ前に時間がある方は是非見てください!

夏に向けて弛んだ身体に鞭をうってトレーニングをしているモトキでした。

おはようございます

土曜日, 5月 31st, 2008

眠たい眼をこすりながら,,,河です。
毎週土、日は朝が早くて遅刻しないかヒヤヒヤしています(笑)

やっと頭が働いてきた今現在ですが、、
皆さんは朝食を食べる習慣の無い方はいますか?
実は頭が働く栄養成分は糖質です!そのため、糖質をとらないと朝頭は働かないし、すっきりしないし。
子供でも朝食を食べないと授業に集中できなくなってしまいます。
レッスンも集中できなくなってしまいます。
特に朝早いレッスンの方は、少しでも朝食とって参加してください(^^)

好きな運動を好きに行う事

火曜日, 5月 27th, 2008

水好きから発展してプールサポーター というボランティアに参加しました。
目の見えない方や脳性麻痺の方などなどプールで一人で泳ぐのに
ちょっと大変という方々のサポートをする活動です。
ご年配から小さなお子さんもいらっしゃいます。

体験をしてからいろいろ悩んだつもりでも 自然と流れで登録していました。

2回目はいきなり一人で担当。 前回と同じ半身硬直の方。
臀部と大腿筋を鍛えたいとのこと。

入水の前の準備体操。 ストレッチ。 。。どんなことやろうかと焦ってしまう。

ふぅ〜と息を吐いて 浅く息を吸う。
よし、やろうか。 自分で考え付く準備体操。

前回に行っていたことを思い出しながら。 陸上部だった頃を思い出しながら。
プールで使う筋肉と水温をイメージしながら。

ここで、スポーツトレーナーとの関わりをもっていて 良かったと思いましたw

体を動かす時にどこの筋肉を意識して使うか。 コモのトレーナーさんに教わった事です。
これだけで、だいぶ体が引き締まったりするんです。(本当にwww)

私は比較的背筋を使って動くことが多くて 重心もかかとより。
それを意識してつま先よりとか腹筋を使うようにするだけで 腰痛とか良くなってしまいます。

その実体験を彼女に伝えて、ゆっくりと意識して泳いでもらう。

泳ぐのはもともと大好きだったから、おおきく動きたいんだろうな。
通常の方の体で大きく、早く動こうとしてしまう。
次回のアプローチも見えてきました。

続いて、小学生のmちゃん。
詳しくは知らないんだけれど、泣いてるから近づいたら
抱きつかれた。ギュ−っと。うぅ苦しいwww

でもね、そのギューっと感が心地良いんですよね。
暖かいし柔らかいし、頼りにされてるみたいでwww

ギューっとし返したいし、頬ずりしたいんだけど
ママの目線がどこからか飛んできているはず。

泣いてばかりで、目を見ることができない。
ゴーグル外してみました。

あれ?泣き止んだ。ゴーグル曇ってたもんね。見えないね。
少しずつ、笑顔が増えて、ご機嫌に。

あら?まりちゃん お水大好きなのねwww
今度、一緒に潜りっこしましょう♪

いや〜、面白かった。
アロマとかのプール版となんらかわりないwww
はまりそうなsuzuなのでした。

自分の好きな運動を自分のイメージ通りに出来る事って
とても大切な事、いろんな問題が合ったって
その気持ちがあればいろいろな方法が見えてくるんだなって思いました。

ストイックにやる事なんてないんです。
筋肉痛になったら、首が痛くなったら、上手く出来なくてイライラしたら
大好きなゴルフもしたくなくなるぐらい気力がなくなったら、
アロマのいう手段を使ってみて下さい。

老廃物排泄。鎮痛。集中力亢進。精神活性。精神鎮静。
美白効果etc。。。意外と万能なんですよ。アロマって♪

久しぶりに書きました。。。

月曜日, 5月 26th, 2008

最近、スゴク暑くなりましたね(><;)
雨も多くなり、ジメジメしてきました。。
クセ毛の私には、キツイ季節がやってきます・・!

梅雨の時期になり、先日アジサイの鉢を買いました★
買って1週間、暑い日が続き家の中に置きっぱなしのアジサイは見事に元気がなくなりました(・・:)アジサイたちにはかなり残酷です。。

そんなアジサイにいっぱい水をあげていたら、少しずつ元気になってきました。
そして、最近の雨にうたれたアジサイ達は、見事に元気に生き返りました!!
買った時よりも生き生きし、新しい葉っぱも出てきました(*^^*)
水のおかげです。。

植物の生命力に感動しました☆☆☆

最近、暑くなってきたのでみなさんもしっかりと水分補給してください!!

ジュニアクラスも子供たちはいつも汗いっぱいかいてレッスンしています!
お父さん・お母さん方、レッスン時には、ぜひお子様に飲み物を持たせてあげて下さい☆
集中力を持続させる為にも、よろしくお願いします!

最近いい天気ですね

金曜日, 5月 23rd, 2008

ここ最近ゴルフ日和ですね…
週末は残念ながら雨らしいですが。

私、5月から日の明るいクラスを担当させていただいてます。
トレーナーの森川です。
今までは夜のクラス担当だったので、最初は明るい3Fでウォーミングアップをするのが不思議な感じでしたが…日の光を浴びて動くのも気持ちいいですね。
夜のクラスを受講されている方、都合が合えば昼間に受けてみるのも雰囲気が
変わって面白いかもしれませんよ(^^) 是非。

そうそう、今月からCOMOフィットネススクール開講です!!
夏はもうすぐ!!今から筋肉引き締めてかっこよく夏を迎えましょう!!

詳しくはフロントまで・・・