即席！バランスが良くなる方法！

ゴルフ場では平坦な場所で打つ事よりも、傾斜がある所で打つ方が多いです。

その為、どんな場所でもしっかりとしたバランスが取れるアドレスが大切です。

バランスがしっかり取れないと、スイングした時に上体が起き上がってしまったり、筋肉が緊張してうまくスイングが出来なかったり…etc

様々なミスの原因につながる要素になってきます。

そこで簡単にバランスを良くする方法を紹介したいと思います。

ただ、バランスの不安定な場所で立つだけです！簡単な割に効果絶大です♪

朝、少しでも効果がありますので、ハーフポールの変わりにゴルフ場で花壇や石などを見つけて行ってみてはいかがでしょうか？

ウォーミングアップの一環として試してみてください。

質問等御座いましたらコモのトレーナーにご相談下さい。

今回もテニスボールを使ったものを紹介します。

腹部には沢山筋肉がある為、硬くなると肋骨を下げる働きをします。

肋骨が下がり、肩が前に出てきてしまい、肩凝りの原因になっている方が多く見られます。

日常的にお腹の筋肉をケアしておく事で、他にも良い事が沢山ありますので、ぜひ試して下さい。

やり方は、おへそ周りにボールが当たる様にしてうつ伏せになります。
硬いところをほぐすイメージで行って下さい。

そのままでもいいですし、膝を曲げ伸ばしする方法もオススメです♪

質問等御座いましたらコモのトレーナーにご相談下さい。

②〜肋骨編〜

今回はテニスボールを使ったものを紹介します。

前鋸筋と言われる筋肉を、テニスボールで緩めましょう。

ボクサー筋と言われてる筋肉で、肩甲骨を下げる作用があります。

痛く無い程度に、軽く肋骨の横側を転がして緩めてみて下さい。

是非お試し下さい♪

質問等ございましたらコモのトレーナーにご相談下さい。

疾患や痛みを伴わないもので、腕の上がりが悪く感じたり、肩こりに悩まされていたりしませんか？

なかには肩以外の場所に原因がある方が多く見られますので、関係の強い場所のコンディショニング方法を3回に分けて紹介します。

①〜肩甲骨編〜
腕を上げる筋肉がスムーズに働くように、腕を下げる作用のある筋肉をほぐしましょう。

今回はホームローラーを使ったものを紹介します。

棘下筋や小円筋と言われる筋肉を、肩甲骨の外側や後ろ側に当てて転がして緩める方法です。

是非お試し下さい♪

質問等ございましたらコモのトレーナーにご相談下さい。