今回もテニスボールを使ったものを紹介します。
腹部には沢山筋肉がある為、硬くなると肋骨を下げる働きをします。
肋骨が下がり、肩が前に出てきてしまい、肩凝りの原因になっている方が多く見られます。
日常的にお腹の筋肉をケアしておく事で、他にも良い事が沢山ありますので、ぜひ試して下さい。
やり方は、おへそ周りにボールが当たる様にしてうつ伏せになります。
硬いところをほぐすイメージで行って下さい。
そのままでもいいですし、膝を曲げ伸ばしする方法もオススメです♪
質問等御座いましたらコモのトレーナーにご相談下さい。