肩こりの人へのおすすめ局所コンディショニング!③〜腹部編〜

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今回もテニスボールを使ったものを紹介します。

腹部には沢山筋肉がある為、硬くなると肋骨を下げる働きをします。

肋骨が下がり、肩が前に出てきてしまい、肩凝りの原因になっている方が多く見られます。

日常的にお腹の筋肉をケアしておく事で、他にも良い事が沢山ありますので、ぜひ試して下さい。

やり方は、おへそ周りにボールが当たる様にしてうつ伏せになります。
硬いところをほぐすイメージで行って下さい。

そのままでもいいですし、膝を曲げ伸ばしする方法もオススメです♪

質問等御座いましたらコモのトレーナーにご相談下さい。

肩こりの人へのおすすめ局所コンディショニング!②〜肋骨編〜

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②〜肋骨編〜

今回はテニスボールを使ったものを紹介します。

前鋸筋と言われる筋肉を、テニスボールで緩めましょう。

ボクサー筋と言われてる筋肉で、肩甲骨を下げる作用があります。

痛く無い程度に、軽く肋骨の横側を転がして緩めてみて下さい。

是非お試し下さい♪

質問等ございましたらコモのトレーナーにご相談下さい。

肩こりの人へのおすすめ局所コンディショニング!

疾患や痛みを伴わないもので、腕の上がりが悪く感じたり、肩こりに悩まされていたりしませんか?

なかには肩以外の場所に原因がある方が多く見られますので、関係の強い場所のコンディショニング方法を3回に分けて紹介します。

①〜肩甲骨編〜
腕を上げる筋肉がスムーズに働くように、腕を下げる作用のある筋肉をほぐしましょう。

今回はホームローラーを使ったものを紹介します。

棘下筋や小円筋と言われる筋肉を、肩甲骨の外側や後ろ側に当てて転がして緩める方法です。

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是非お試し下さい♪

質問等ございましたらコモのトレーナーにご相談下さい。

第16回コモカップ結果発表

秋晴れの下、コモツアー最終戦となる、第16回コモカップが
清澄ゴルフ倶楽部に於いて、行われました。

アンジュレーションのある約10フィートのグリーンでした。

ご参考迄に、

マスターズ(13~14フィート)
男子ツアー(10~12フィート)
女子ツアー(10~11フィート)

で行われています。

池、バンカー等、多彩なコースを見事攻略したのは、次の方々です!

【チャンピオン戦】

≪優勝≫
小林 英一  OUT49 IN50 TOTAL99

【ハンディ戦】

≪優勝≫
髙橋 美保   HC36 NET61 

≪2位≫
吉村 佳代子  HC33 NET73 

≪3位≫
北島 順一   HC17 NET74 

≪4位≫
薬師 信一   HC25 NET74

※同ネットの場合、ハンディキャップの少ない方gは上位となります。

≪ニアピン賞≫
チャンピオン戦  小林 英一
ハンディ戦    門脇 栄

来年初戦は、コモカップ4月開催予定です。
ふるってご参加下さい。

来年は、コモカップに始まり、研修会5回、コモカップで締める7戦を予定しております。

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2015.10.12 レッスン会のご報告

先日開催されたレッスン会当日は、快晴に恵まれ行楽日和・ラウンド日和・ゴルフ日和、

天候はまさにレッスン会日和でした。

スクール生のご家族・友人・知人の一般参加者も募り60名(含むジュニア)、みんなで練習、みんなが腕を磨きました。

ゴルフ・コースは初めて・・という緊張の初心者から、ゴルフ・コンペを控え上位入賞を狙う上級者の方など~スキル・アップ、レベル・アップ、ゴルフ上達へのモチベーションは皆さん一律に高いです!

コース貸切のメリットである午前中のステーション練習では、苦手なバンカーショットや傾斜面などの練習の他、各ラウンド・レベルに応じた「エチケット・マナー・ルール」も一日を通して知る・学べるよい機会です。

昼食はバイキング、各担当プロ毎のテーブルでは和やかな雰囲気、朝方の緊張もほぐれてるようで初対面の生徒さん同士でも会話が弾んでいました。 当日の朝食時間が早くお腹空き過ぎの人達も、品数豊富な和・洋・中からお好み料理でお腹を満たし、別バラでデザートも食していました。

午後のラウンドは約3時間、午前中の練習を活かしてたっぷりプレーをし、ゴルフ場を後にしました。

帰路バス内では、『ゴルフに関するクエスチョン? 質疑応答~Q&Aタイム』があります。

「今更、聞けない・・のコト」

「今だから聞こう・・の話」

「この際、聞いちゃえ・・って?!」

など々々結構な内容、たくさんの質問がありました。回答は、同乗の複数のプロが丁寧(?)に、親切(?)に、解かり易く(?)答えました。

朝早くから、お帰りまで~どっぷりと《ゴルフの一日》を過ごしたことと思います。

次回のレッスン会は、来春に予定しています。 まだ参加したことのない方は、是非次回に!

今回参加の方は、お疲れ様でした、ご参加ありがとうございました! またのご参加を是非お待ちしてます!!

レッスン会 幹事・中山 浩美