股関節のストレッチ紹介
こんにちは！
トレーナーの元木です。
もう少しでスクールも冬休みになります。
年末年始、ゆっくりすることも大切ですが、１日１回は身体を動かしましょう！
今回は股関節のストレッチを紹介します。
「股関節のストレッチ」
四つ這いのポジションから片脚を前に出してスタートポジションをとります。
身体を前後に動かし股関節を動かします。
10〜20回を目安に毎日やってみましょう！
股関節が動くようになると膝痛や腰痛の予防にもなりますよ！
冬至に柚子のアロマを♪
こんにちは。トレーナー小松です。
寒さが増してきていよいよ冬本番ですね！
ところで皆さんは季節の行事を気にして生活していますか？
12月22日(金)は冬至です。冬至といえば柚子湯。
昔の人は柚子湯に入り、厄払いをしていたそうです。
体を清めること以外にも、血行促進、風邪予防、美肌効果など、たくさんの効能があります。
柚子をそのままお湯にぷかぷか浮かせて入浴するのもいいですが、柚子精油を使うのもおすすめです。※私は１番好きな精油です。
数的湯船に垂らすだけなのでとても簡単ですし、お部屋で芳香浴など他の使い方もできるので便利です。
柚子は日本人にとても馴染みのある癒し効果抜群の香りなので、師走の忙しいこの時期に、是非ほっこりしてみて下さい(＾ｖ＾)
12月3日（日）デビュー会&デビュー会plusの報告
12月とは思えない穏やかな陽射しのなか
6名の方がコースデビューしました。
これがクラブハウスか~(^.^)ここがコンペルームかーキャディマスター室って此処にあるのね，
手引きカートって楽チン‼︎目土袋ってこんな形でここで使うのね〜等 全てが初体験‼️
ゴルフ場で必要な知識をゆったり学びました。
デビュー会plusの6名は2組に別れて
キャディさん無しでプレーファストを学びました。 good playerへの第一歩‼️
好感の持てる歩き方をしていました。
次は貴方の出番です。
冬季休講と臨時クラス開講について
12月23日(土)～1月5日(金）は冬季休講のため通常クラスはお休みです。尚、休校期間中、下記の日程で臨時クラスを開講いたします。
★12月23日(土)
9：00～11：00 Basic↑ 西村プロ
11：00～13：00 Basic↑ 西村プロ
13：00～15：00 Entry 西村プロ
★12月24日(日)
9：00～11：00 Basic↑ 江草プロ
11：00～13：00 Basic↑ 江草プロ
13：00～15：00 Entry 江草プロ
★12月29日(金)
9：00～11：00 Basic↑ 佐久間プロ
11：00～13：00 Basic↑ 佐久間プロ
13：00～15：00 Entry 佐久間プロ
★12月30日(土)
9：00～11：00 Basic↑ 稗田プロ
11：00～13：00 Basic↑ 稗田プロ
13：00～15：00 Entry 稗田プロ
★1月3日(水) 9：00～11：00 Basic↑ 稗田プロ
11：00～13：00 Basic↑ 稗田プロ
13：00～15：00 Entry 稗田プロ
是非ご利用ください。
１月のキッズ体育塾臨時クラス開講について
皆さんこんにちはトレーナーの原です‼️
「１月のスケジュール」
１月３１日（水） １６：００〜 担当：元木
※臨時クラス開講に伴い３才児クラスが休講になります。
2月、3月も引き続き臨時クラス開講予定です。