ジュニアトレーニング紹介 1～6年生 『目と身体全体の協調性』
こんにちはトレーナーの原です。
今月のジュニアトレーニングは目と身体の協調性です。
この能力は、転ばない為に使う「バランス能力」の一つです。
こういったスポーツと関りがあります。
①サッカーやバスケで味方へパスする動き。
②ゴルフスイング中の頭をブラさない動き。
③野球のフライボールを見ながら走る動き。
上の３つの動きは、ボール又は相手を見ながら動かないといけないので、視界がブレブレ状態だと動きがぎこちなくなります。
この動いている時に視界をブレさせない能力が「目と体の協調性」です。
※カメラで例えると、手ぶれ補正機能です。
※ぐるぐるバットをするとすぐ転んでしまうように、視界が安定しないと簡単にバランスを崩しやすくなります。
ここで簡単な「目と身体の協調力チェック」をしてみましょう。
※是非子どもと一緒にやってみてください。
・天井の一点を見ながらしゃがむ→立つができますか？？
※天井から目を離さないようにしましょう。
※肩幅で立ち、かかとを浮かさないようにしましょう。
→できた時は、「目と身体が協調」している状態です。
片足バランスはできるけど、スポーツの時だけ動きがぎこちなくなったり、バランスが悪いと感じるときは「目と身体の協調性」トレーニングしてみましょう。
５月のデビュー会関連イベントについて
爽やかな気持ちの良いお天気が続いておりますが、、、 緊急事態宣言延長により、 今月のデビュー会関連のイベントは使用コースが埼玉県の為、急遽中止にさせていただく事になりました。ご迷惑をお掛けして申し訳ございません。
日時は変わりますが 東宝調布スポーツパーク(東京都調布市)にて、 ショートコースを使用して、内容はデビュー会関連と同様のコースレッスンを開催させていただきます。
5/24(月)① デビュー会 9:15集合、12時頃解散 ②Plus/Plus2 12:20集合、15時頃解散
6/3(木) ①Plus/Plus2 9:15集合、12時頃解散 ②Plus/Plus2 12:20集合、15時頃解散
①のみ、②のみ、①②続けて2周、何れも受付可能です。
参加費¥7700 ラウンドフィー 1周¥4000、2周¥6000 参加ご希望の方は、フロントにてお申し込みください。
６月は 20日(日)ラウンドレベル2・Plus2、 ラウンドレベル3・9Hラウンド
26日(土)ラウンドレベル1・デビュー会、ラウンドレベル2・Plus の開催を予定しております。
何れも 大宮国際カントリークラブ 現地集合 14時 現地解散 17時半頃 となっております。
来月からはまた元気に動き回れる様に、今はもう一息、皆で頑張って感染者減少を目指しましょう‼︎