こんにちは。トレーナー小松です。

気温の変化が大きく、なんとなく気持ちが乗らないこの時期に、元気が出るようなアロマとしてお勧めの【オレンジ・スイートとラベンダー】のミックスをコモでは焚いています。

ラベンダーは、万能精油といわれる程効能がたくさんありますが、緊張やストレスを和らげ、リラックスさせてくれる働きなどがあります。

オレンジ・スイートは、甘くフレッシュな香りが、不安を取り除き、ハッピーな気分にしてくれます。

このふたつのオイルのブレンドは個人的にとても好きで、かなり癒されます。

活用法は、芳香浴がおススメ。

ご自宅でストレッチやマッサージなどのセルフケアをする方はアロマをお部屋に香らせてみてください。すーっと力が抜けやすくなると思います。

他にも、寝る前に香りを嗅いで深呼吸すると、すぐに眠れると思います。

是非試してみてください～♪