リアラインコアで骨盤を整えよう！
こんにちは。
トレーナーの荒木です。
１０月から新しくメニューが加わります。
『リアラインコア』です。
加齢とともに、骨盤のゆがみやねじれがおこる事で、お尻が下がったり、腰痛になったり、と様々な症状に関係するのが骨盤です。
皆様がご存知の通りゴルフスイングで股関節の動きが重要です。
① 身体が硬くて体が回らない
② 股関節の動きが悪い・あぐらがかけない
③ 腰痛に悩んでいる
等のお悩みを抱えている方は是非一度お試しください。
リアラインコア １５分 ２１６０円
振替使用可
夏季スケジュールのお知らせ
7月・８月の2か月の間、平日朝昼のレッスンは、暑さ対策としてインドアのみのレッスンを増やして営業しております。
練習場でのレッスンをご希望の方は、スケジュールをご確認の上、ご予約下さい。
コモジュニア対象の新メニュー『こども整体』
久しぶりの投稿です。
コモの会員様限定メニューが増えましたのでお知らせします。
子ども用の整体メニューとして、『こども整体』が増えました。
内容は、子どもの足の歪みを整え、歩き方であったり、姿勢を整えて行きます。
お子様の歩き方や姿勢が気になる場合はコモのトレーナーに相談してみてください。
ご予約はスクールフロントで受け付けています(03-3713-5017)。
施術担当の荒木でした。
ゴルフに大切な股関節のセルフトレーニング
➀膝をついた状態で股関節を使うトレーニング
②立位で股関節を使うトレーニング
Pointはゴルフでは足の動き〈 膝の動き〈 股関節の動き 〈 肋骨の動き 〈 腕の動きだと言うところです。
いかに膝の動きを押さえて、なおかつ、肋骨の動きも考えつつ股関節を動かすか大切になってきます。
動きがわからない方はコモトレーナーにお聞き下さい。
次回はお腹を使うトレーニングをご紹介致します。
股関節のセルフトレーニング
前回お話しさせて頂いた、骨盤か太もものどちらかを止めた状態で、もう片方を動かせれば股関節が動いてる状態。
を考えながら出来る股関節を使う練習を紹介します。
① 座った状態でお尻が動かないように意識して膝を動かします。
② 横向きで同じように膝を動かします。先ほどのトレーニングよりも難しいです。
③ 最後は立位で膝を動かしましょう。
股関節を使っている状態を理解していただけた所で、次回はゴルフに近い股関節のセルフトレーニングを紹介させて頂きます。