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夏ゴルフは『熱中症』に注意！

毎年熱中症で救急搬送される方は５万人もいるそうです。ただその内の半分くらいは室内で起こっているようですが、炎天下で行うゴルフももちろん危険です。

  • 服装

通気性・吸収性・速乾性の高いウェア

冷感機能のあるインナー

色は熱を吸収しにくい白っぽい色

直射日光を避けるための日傘

サンバイザーよりも帽子

目からの紫外線をガードするサングラス

＊各ゴルフ場で設定しているドレスコードは守りましょう！

  • 水分補給

ラウンドが始まってしまうと、ハーフが終わるまでは自動販売機や水飲み場がほとんどありません。

必ずラウンド前に十分な水分補給をしておきましょう。また事前に２～３本は準備しておきましょう。そのとき１本凍らせたドリンクを準備しておくと、直接氷として体を冷やしたりすることもできますし、ラウンド後半にはちょうど溶けて冷たいドリンクで体内から冷やすこともできるので重宝します。

  • ナトリウム不足

大量に汗をかくと、その中にはナトリウムなどのミネラルも含まれていますので、水分だけの補給だとナトリウムなどのミネラルは不足してしまいます。水分を補給する際は、スポーツドリンクやOS‐１などがお勧めです。またナトリウムが入っているサプリやゼリーや飴などで補給することもできます。

ただし塩分の摂りすぎにも注意しましょう。朝食や昼食をしっかり食べていればその中で十分な塩分は補給しています。そこまで大量に汗をかいていないのであれば、無理に塩分を摂る必要もありません。

  • 熱を逃がす

熱中症は熱が逃げずに体温が上昇することが問題となります。汗が出て乾くときに熱が逃げるので、速乾性のウエアを着用しましょう。氷などの冷やすものがあれば、体表の血管（首すじ・脇の下・そけい部）を冷やしましょう暑さに慣れておく

体は暑さに適応しますので、練習などで体を慣らしておくことも対策の一つです。

■危ないなと思った時の応急処置■

  • 軽度の症状　→　めまい・立ちくらみ

水分・ミネラルを補給し、木陰や涼しいところで休みましょう。

  • 中等度の症状　→　倦怠感・頭痛・吐き気

プレーを中断しましょう。すぐに室内の涼しい場所に移動し、水分・ミネラルの補給と氷のうなどで首すじ・脇の下・そけい部を冷やしましょう。症状が回復しない、または悪化する場合は病院に行く必要があります。

  • 重度の症状　→　けいれん・意識障害・歩行困難

すぐにゴルフ場のスタッフに連絡してください。応急処置としては、涼しい場所へ移動させ、ベルトやボタンなどを緩め、氷のうで首すじ・脇の下・そけい部を冷やしましょう。水分補給は自力でできなければ、無理に飲ませてはいけません。

夏休み

★★コモの夏休み★★

7月25日(火)～8月3日(木)

それに伴い、スクールカレンダーの6月末日は26日(月)、7月末日は24日(月)となります。

お間違えのないようご注意下さい。

【クラブケース置き場をご利用の方】
夏休み期間中は取り出し出来ませんので、
必要な方は、お休み前までにお持ち帰りください。

5月　休講・代行・臨時クラスのお知らせ

≪休講≫
●5月3日(水)
2：00～13：00　STEP UP↑　鈴木(喜)プロ
21：00～13：00　STEP UP↑　鈴木(喜)プロ
16：00～17：00　3歳児クラス　元木トレーナー
●5月4日(木)
12：00～13：00　STEP UP↑　佐久間プロ
14：30～15：30　STEP UP↑　和田プロ
●5月5日(金)
14：30～15：30　STEP UP↑　和田プロ  　　　　　　　　　　※上記クラスはレッスンをお休みします。　　　　　　　　　　　レギュラーの方は1年有効の振替になります。

 

≪代行≫
●5月3日(水)
9：00～10：00　STEP UP↑　   佐久間プロ→朝永プロ
10：00～12：00　BASIC　　　佐久間プロ→朝永プロ
17：00～18：00　小1～３　　 佐久間プロ→朝永プロ

●5月4日(木)
10：00～12：00　ENTRY　         佐久間プロ→長田プロ
12：30～14：00　BASIC　　　佐久間プロ→朝永プロ
16：00～18：00　STEP UP↑　 佐久間プロ→和田プロ
19：00～20：30　STEP UP↑　 佐久間プロ→和田プロ
20：00～22：00　STEP UP↑　 佐久間プロ→和田プロ

●5月20日(土)
17：30～18：30　ジュニア小1-3　長田プロ→加嶋　　　　　　※上記クラスは他のプロが代行します。レギュラーの方は特別振替（月2回の振替に含まない・期限は3か月先まで）となります。

 

≪振替クラス・臨時クラス≫　　　　　　　　　　　　　　　５/３(水)休講分の振替クラス
●5月2日(火)
11：00～12：00　STEP　UP↑　鈴木(喜)　　
21：00～22：00　STEP　UP↑　鈴木(喜)　　
●5月24日(水)
13：00～14：00　STEP　UP↑　佐久間　　
臨時クラス
●5月3日(水)16：00～17：00　体育塾　元木トレーナー

5/4(木)休講分の振替クラス
●5月24日(水)14：00～15：00　STEP UP↑　佐久間プロ
●5月25日(木)　15：30～16：30　STEP UP↑　和田プロ

５/５(金)休講分の振替クラス
●5月12日(金)15：30～16：30　STEP UP↑　和田プロ