こんにちは。

トレーナーの常盤です。

今回もフィットネスジムでのお勧めマシーンを紹介します！

写真は「トーソローテーション」というマシーンで体幹部を鍛えることができます。
しかも横方向に回転させる動きになるので、スイング時と同じようなツイスト系の負荷をかけることができるすぐれものです。

やってみると、右の腹筋ばかり使って左は全然使えてないとか、左右差も発見できたりします！

力が入らないほうの腹筋を意識しながら続けると左右のバランスも良くなります！

ぜひ種目に加えてみてください！