こんにちは。トレーナー小松です。

気温が下がり空気も乾燥する時期になってきましたね～。
季節の変わり目で体調を崩す方を多く見かけます。

今日は風邪対策のアロマオイルを紹介したいと思います。

〜おススメその➀～

【ユーカリ】・・・強い抗菌・抗ウイルス作用が期待できます。
　　　　　　　　　咳、痰、喉の痛み、鼻づまりなど呼吸器系のトラブルに効果的です。
　　　　　　　　　消臭作用もあるので水にユーカリ精油を混ぜてルームスプレーにして使うのも
　　　　　　　　　お薦めです。
　　　　　　　　　喉や鼻の調子が良くない時は、お風呂にユーカリ精油を数滴たらして入浴したり、
　　　　　　　　　マグカップにお湯を入れてユーカリ精油を１滴おとし、
　　　　　　　　　３～５分湯気を吸いこむなどしてケアしてみて下さい。
　　　　　　　　　呼吸が楽になり、喉が潤います。

〜おススメその➁～

【ラベンダー】・・・発熱を伴う風邪にはラベンダーがお薦めです。発汗・放熱を促す働きがあります。
　　　　　　　　　　ラベンダーはリラックス効果も高いので、気持ちの面でも辛さを癒し、
　　　　　　　　　　症状を穏やかにしてくれます。
　　　　　　　　　　芳香浴や、コットンに含ませたラベンダー精油を枕もとに置いて休むと良いでしょう。
　　　　　　　　　　ラベンダーは更に鎮痛作用があるので、熱が出て頭が痛い時は冷湿布を作って
　　　　　　　　　　頭や額に当てたり、ワセリンやマッサージオイルに
　　　　　　　　　　１滴混ぜてこめかみに塗布するのも有効です。

是非、活用してみて下さい(＾V＾)