２０１５八ヶ岳高原合宿
朝永です。
８月１４日～１６日の２泊３日で夏恒例の八ヶ岳高原合宿に行ってまいりました。
今回はジュニア、リピーターの方、今回初参加の方を含め多くの方に参加して頂きました。
今年も標高１３４４ｍのところにあり小海リエックスカントリークラブさんで開催しました。標高が高いゴルフ場ランクでも１０位となっているゴルフ場だけあって、真夏でも湿度がなく最高気温２５度という東京では考えられないくらいの涼しさ。一日ラウンドしても大して汗をかかないこの気候はかなり楽ですね。
この合宿のメリットは、この気候だけではありません。
スポーツ整形のドクター２名と、プロ、トレーナーの４名であらゆる方向から、ゴルフを学べるというところ。これはゴルフ畑で育った自分も「なるほど」と学ぶものが多く、毎回とても勉強になります。
そして源泉かけ流しの温泉に、充実したスイーツ・・・アイスなんて食べ放題です（笑）
ここでは語り尽くせないほど充実した合宿、まだ参加されてない方は是非是非参加してほしいと思います
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重心を整えるエクササイズ
こんにちは。
前回お話させて頂きました『重心』を整える簡単な方法を今回は紹介させて頂きます。
今日使用しているのは、コモでよく使われている『ハーフポール』です。
自宅では、バスタオル二枚を固めに丸めると代用品として使えます。
まず初めは両足でぐらつく事なく立てるようになる事を目的に頑張って下さい。
ポイントとしては、重心がどの辺りなのかを見つける事です。
タオルの上に立った時に1番安定するポイントを探してみて下さい。
不安定な所に立つので、倒れる可能性のある方は壁や柱などの近くで安全に行って下さい。
両足が簡単になってきた人は片足で五秒程度立つのを両足交互に3回づつ出来るようにするのをオススメします。
重心が不安定な方は必ず壁か柱を掴みながら少しづつ慣れて下さい。
回数などはその出来具合をみて変えてみると良いと思います。
重心を整えるエクササイズは沢山あると思いますが、今回はハーフポールのやり方をご紹介させて頂きました。
ご興味を持たれた方がいらっしゃいましたら是非試して下さい。
今回の件を通して、『ストレッチはした方が良いの？』との質問がありましたので、次回はストレッチについてお話させて頂きます。
日米ジュニアゴルフ交流会2015
８月１８日 火曜日
毎年恒例となりました。日米ジュニアゴルフ交流会を開催いたしました。
日米共にたくさんの参加者で大変盛り上がり ラウンド終了後のバイキングでは ジュニアが大好きな唐揚げは足りなくなるほどの大盛況でした。
最後ほみんなでゲーム大会
みなさんとても満足して終了致しました。
また来年もみなさんの参加をお待ちしております。＼(^o^)／
慢性腰痛の対処法
こんにちは。
前回慢性腰痛に対してお話させて頂きました。
今回はその対処方法として、一つご紹介させて頂こうと思います。
まずは『重心』を整える方法です。
治療院や整体に通われて対処される方は沢山いらっしゃると思います。
治療→腰痛→治療→腰痛の繰り返しから脱する為にも必要な要素になってきます。
勿論個人差はあると思いますが、重心を整えて積み木が崩れないようにする事が、その繰り返しから抜け出すきっかけになるかもしれません。
次回はご自身で出来るやり方を紹介させて頂きます。
慢性腰痛はなんで起こるの？
皆さんこんにちは。
今日は、慢性的な腰痛について少しお話させて頂きたいと思います。
腰痛が腰の筋肉が緊張する事により起こる事は皆様ご存知だと思います。
その理由の一つとして読んで頂ければと思います。
身体の骨を積み木だと考えてみてください。まっすぐ積む事が出来れば倒れる事はありません。しかし、もしどこかの積み木がずれていた場合は勿論倒れてれてしまいますよね。
身体も実は同じで、本当であれば倒れてします。
では、なぜ倒れないか…
皆様もうお気付きだと思いますが、身体には積み木と違い、筋肉があります。
筋肉が常に倒れないように働くわけですが、それが腰や肩の場合が多いので、肩こりや腰痛が多い訳です。
骨が積み木にあたる役割になるので、骨の場所を整える事が出来れば腰痛を解消する事が出来るかもしれません。
次回簡単にできる腰痛の対処方法をブログにてお話させて頂きます。