流行りの○○ダイエット、もうやめませんか？

こんにちは！

ピラティストレーナーの元木です！

皆さんは痩せようと思ったとき、どのようなやり方をしますか？

TVや雑誌では１つの食べ物を食べ続ける○○ダイエットがクローズアップされますよね。

大根ダイエット、トマトダイエット、少し前でいうとバナナダイエット。
確かに脂肪燃焼効果があったり、カロリーが低くくヘルシーです。
ですが、１つのものを食べ続ければ当然栄養が偏ります！偏るどころか栄養がスカスカな食事にもなってしまう可能性もあります！

たとえ痩せたとしても、行き着く先は肌荒れや便秘、体調不良、ストレスなど…

やはり大切なのは食事の改善と目的にあったトレーニング！

痩せたい！と思ったら、まず食生活と運動習慣を見直しましょう！！

motoki

公開済み: 2012年7月2日
更新: 2017年10月21日
作成者: 元木博文
カテゴリー: フィットネス・健康情報

オススメのアロマ活用法

こんにちは。トレーナーの小松です。

今日は、私の中で最近流行っているアロマ活用法を紹介します！

活用法と言っても決して難しいことではなく、寝る時に市販のアロマディフューザーでアロマを焚いているだけなのですが、するのとしないのでは、全然違います！

喉が少し痛い時や乾燥している時でも、次の朝にはだいたい良くなっています。

オススメの精油は、「ティートリー」。

優れた抗菌作用があり、消臭効果もあるので、部屋の空気を良くして、喉や鼻の粘膜の炎症を抑えてくれます☆
花粉症にも良いとされています。

ディフューザーがない方はマスクに１滴たらして寝てみて下さい。

お掃除の際にも、洗濯機に5滴程たらしたり、重曹にティートリーを数滴混ぜて使ったりと色んな活用の仕方があります。
私はお風呂に入れたりもしています(5滴くらい)。

是非日常にアロマを使うことを試してみて下さ〜い。

気分爽快になりますよー↑↑↑↑(≧∀≦)

公開済み: 2012年7月1日
更新: 2012年7月4日
作成者: 小松千晴
カテゴリー: アロマ

【募集案内】ゴル健合宿＠札幌北広島GC

皆さん、こんにちは！
水曜日担当の土井二美です。

さて、次のゴル健合宿の募集が始まりましたのでご案内します。
なんと…今回は初の北海道遠征！
テーマは“何歳になってもゴルフが上手くなる方法”
渡會公治ドクターによるそれぞれの体に合った指導を受けることができます。

日程：9月9日（日）〜10日（月）
場所：札幌北広島ゴルフ倶楽部
宿泊：札幌北広島クラッセホテル(ゴルフ場隣接）

参加費：28,500円（ドクター・プロ・トレーナーの指導料）
旅費：58,800円（フライト・2日間のグリーンフィ・宿泊代・宅急便込）
参加対象：大人（スクール生以外の一般参加可能）　定員12名

2日間の流れは…
1日目：羽田空港6:30〜7:30発
　　　　札幌北広島GC　18Hラウンド（プロのレッスン）
　　　　ドクター渡會によるセミナー・夕食懇親会
2日目：ドクターによる早朝散歩と体操指導

　　　　　札幌北広島GC　18Hラウンド（プロのレッスン）
　　　　　トレーナーによるコンディショニング指導
　　　　　羽田空港18:05〜20:40着

なんといっても、ゴル健合宿は指導者が充実しています。
「ゴルフで健康！」を目指してますので、色んな角度からゴルフを見つめ直すチャンスです。
渡會ドクターに加え、飛田トレーナー、そして私もラウンドレッスンの指導で同行させていただきます！

美味しい夕食を食べながらの懇親会はあっという間に過ぎてしまうことでしょう…
そして、天然温泉も楽しみですね〜。

詳細はフロントまでお問い合わせ下さい。
是非、ご参加お待ち申し上げます！

涼しい北海道で、指導を受けながらのゴルフ！
天然温泉に北海道グルメ…楽しみ盛りだくさんの旅ですね。
皆さまにとって、有意義で想いで深いご旅行になりますよう努めさせていただきます。

土井二美