オススメのアロマ活用法
こんにちは。トレーナーの小松です。
今日は、私の中で最近流行っているアロマ活用法を紹介します！
活用法と言っても決して難しいことではなく、寝る時に市販のアロマディフューザーでアロマを焚いているだけなのですが、するのとしないのでは、全然違います！
喉が少し痛い時や乾燥している時でも、次の朝にはだいたい良くなっています。
オススメの精油は、「ティートリー」。
優れた抗菌作用があり、消臭効果もあるので、部屋の空気を良くして、喉や鼻の粘膜の炎症を抑えてくれます☆
花粉症にも良いとされています。
ディフューザーがない方はマスクに１滴たらして寝てみて下さい。
お掃除の際にも、洗濯機に5滴程たらしたり、重曹にティートリーを数滴混ぜて使ったりと色んな活用の仕方があります。
私はお風呂に入れたりもしています(5滴くらい)。
是非日常にアロマを使うことを試してみて下さ〜い。
気分爽快になりますよー↑↑↑↑(≧∀≦)
【募集案内】ゴル健合宿＠札幌北広島GC
皆さん、こんにちは！
水曜日担当の土井二美です。
さて、次のゴル健合宿の募集が始まりましたのでご案内します。
なんと…今回は初の北海道遠征！
テーマは“何歳になってもゴルフが上手くなる方法”
渡會公治ドクターによるそれぞれの体に合った指導を受けることができます。
日程：9月9日（日）〜10日（月）
場所：札幌北広島ゴルフ倶楽部
宿泊：札幌北広島クラッセホテル(ゴルフ場隣接）
参加費：28,500円（ドクター・プロ・トレーナーの指導料）
旅費：58,800円（フライト・2日間のグリーンフィ・宿泊代・宅急便込）
参加対象：大人（スクール生以外の一般参加可能） 定員12名
2日間の流れは…
1日目：羽田空港6:30〜7:30発
札幌北広島GC 18Hラウンド（プロのレッスン）
ドクター渡會によるセミナー・夕食懇親会
2日目：ドクターによる早朝散歩と体操指導
札幌北広島GC 18Hラウンド（プロのレッスン）
トレーナーによるコンディショニング指導
羽田空港18:05〜20:40着
なんといっても、ゴル健合宿は指導者が充実しています。
「ゴルフで健康！」を目指してますので、色んな角度からゴルフを見つめ直すチャンスです。
渡會ドクターに加え、飛田トレーナー、そして私もラウンドレッスンの指導で同行させていただきます！
美味しい夕食を食べながらの懇親会はあっという間に過ぎてしまうことでしょう…
そして、天然温泉も楽しみですね〜。
詳細はフロントまでお問い合わせ下さい。
是非、ご参加お待ち申し上げます！
涼しい北海道で、指導を受けながらのゴルフ！
天然温泉に北海道グルメ…楽しみ盛りだくさんの旅ですね。
皆さまにとって、有意義で想いで深いご旅行になりますよう努めさせていただきます。
土井二美
自宅で簡単に出来るスイングドリル
皆さんこんにちは
今回は、スイング中になりがちな身体がうまく動かないことによる腕の動きや肘の向きを修正しやすくなるドリルを紹介します。
バックスイングやフォロースルーで身体が動かず腕で動かしてしまうと少し極端ですがの写真(モデル佐久間プロ)ような動きになりやすいです
そこで今回のドリルは、初めに前を向いたまま手のひらを正面に向けながら腕を開く。
次に右手にかぶさるように左手を持っていくようにする。腕だけで動かそうとすると届かないので身体を回転させるようになるはずです。
反対側も同じようにするとキレイなフォロースルーの形になり、腕と身体の一体感が出てくるし、肘も痛めにくくなります。
ご自宅で簡単に出来るので、スイングドリルに是非皆さんもやってみてください
雨の日のラウンド。
雨の日は 誰もがいやですね。
私の知り合いで週間天気予報で雨マークがあるとキャンセルする方がいるくらいです。
やっぱり晴れた日にプレーしたいですよね。
が しかし今、梅雨時期ですから雨の日の確率の方が高いですから そうも言ってられません。
コースレッスンでも 雨の日は中止になることが多いですから なかなか雨の中でのラウンド中のコツなどはお伝えできないこては確かです。
そこで私から雨の日のプレーでのポイントを少しご紹介させていただきます。
やはり 一番濡れてはいけないのは グリップです。
傘を差すのはちょっと億劫になりますが グリップを上に向けて傘と一緒に持ちましょう。
ショットの際 2、3本持って行くと思いますが使わないクラブ
も必ず傘の中に入れましょう。
芝の上に置いた瞬間 びっしょり濡れてしまいますから そこはシビアに行いましょう。
みなさん お持ちであろうカッパですが 今はかなり撥水性がよくなり 格安のものでも 浸水はしないと思います。
あまりサイズが大きいものだとバッティングの際 お腹が邪魔をする可能性がありますので サイズはきちんと合ったものを選びましょう。
ボールやグリップを拭くためのタオルを
たくさんキャディー バックに忍ばせておくのもよろしいかと思います。
ゴルフは自然と触れあうスポーツです。
雨の日も楽しんでプレーされることを願っております。
90分アドバンスクラス
こんにちは(＾ー＾)
トレーナーの小松です。
今日は、５月から新しくできたジュニアの９０分アドバンスクラスの紹介をします。
アドバンスクラスは、ゴルフの時間が６０分、フィットネスの時間が３０分と、６０分クラスに比べて、技術練習もトレーニングも、ゆとりをもってできる構成になっています。
６０分では物足りないと感じる生徒、練習にもっと力を入れて行きたいといったお子様たちが、プロ・トレーナーの推薦があって入れるクラスです。
写真は５，６年生のクラスですが、まだ小学生なのに、トレーニングも練習も、集中力が切れることなく一生懸命取り組んでいます。ストレッチは、お家でもやってきてくれる子がいて、それを聞いた時とぉ～っても感激しましたぁ(●＞ｖ＜●)
まだこのクラスがスタートして一ヶ月ですが、どんどんスイングにもキレが出てきているように思えます。
これからのみんなの上達を、プロとふたりでお手伝いしていけたらなと思います！
半年後、一年後がどう成長しているかがとても楽しみです♪