アロマ
こんにちは！
かなり寒くなってきました！
でも暑いより寒い方が好きな河です。
いよいよ今年も残り１ヶ月となり、何でも今年最後になってくる季節です。
そして今年最後のアロマは柚子になりました！（クールダウンで使う用の）
僕この香り大好きなんです。
毎月のアロマを決めているのは小松トレーナーなのですが、今月は僕のオーダーを聞いてくれました(^O^)
３Ｆクールダウンを受ける時にこの香りで癒されて下さい。
柚子の効能については３Ｆスタジオで確認してみてください。
（効能を説明している看板も小松トレーナー作です）
新兵器
朝永です！
最近コモに入荷した練習グッズ『パワースイング』！空気抵抗を利用し、力強いスイングをサポートするという売り文句ですが、
…これすごいです。
レッスンで使ってるんですが、かなり好評です。 購入希望者もいるくらい。
ゴルフ館2Fにありますので、とりあえず振ってみてください！振れば意味がわかるはずです！
簡単お腹のトレーニング
寒い日や暖かい日の差が激しいですね。お店や電車などの暖房と外との気温差も･･･
皆様、体調を崩したりはしていませんか？
冬になり寒くなってくると、体もなかなか温まらず動きにくいですよね。
「腹式呼吸」をしてみませんか？
リラクゼーションのための腹式呼吸も大事ですが、今回はエクササイズとしての腹式呼吸。
足は腰幅くらいにして立って、お尻も締めながら・・・
息を吸ったときにお腹を膨らませて、吐く時にはお腹を凹ませる。
ただこれだけなんですが、お腹凹ませる時には最大限にへこませてください。
横から見たらお腹の幅が薄くなるように。ベルトの穴を一つ二つ締めるように。
お腹の中の方の筋肉が、刺激されるように。（お腹を絞りきる感じ（＾＾；）
この時、上体を前かがみにしたりしないでまっすぐ立ったまま行って下さい。
真剣に１０回もやると・・・体の中の方からぽかぽか温かくなってきませんか？
お腹周りのシェイプアップや、腰痛予防にも効果的!!もちろんゴルフにも!!
道具も使わず、場所も選ばない・・・
ぜひぜひ試してみて下さい。
レッスン会
１１月３日（祝）群馬県の鳳凰カントリーにてレッスン会を行いました。お天気にも恵まれゴルフシーズンの中１８ホール貸切にして頂き午前中は練習、午後からはラウンドレッスンと午前中に練習した事がすぐにコースで試せて良かった^o^と言う生徒さんからのご意見もあり、みなさんには満足して頂けた様です。なかなかコースでゆっくり練習が出来る機会がありませんので次回３月20日のレッスン会には、また沢山のご参加をお待ちしております。