暑い日が続きますが、みなさま元気にお過ごしでしょうか？

最近、ニュースでも熱中症の話題がでたりしますね。

ところで暑さ指数ってご存知でしょうか？

気温・輻射熱・湿度から出した指数なんですが、運動するときに注意する目安にしてもらえると良いと思います。

それぞれの地域での指数がココで見られます→http://www.nies.go.jp/health/HeatStroke/

ちなみに２８～３１度は「厳重警戒」、３１度以上は「運動は原則中止」になります。

ラウンドするときには、こういった指数も参考にしてみてください。

スクール内で練習するときにも、こまめに水分補給をしてくださいね。

まだまだ暑い日が続きますが、体調には気をつけて

元気にスクールへお越しくださいね（＾＾）/

トレーナーの森川でした。

こんにちは(・∀・)ノ

トレーナーの麻生です。

毎日、暑い日が続いてますね
comoに来るだけで、汗をかいて体力を奪われます

この暑い中での、練習・ラウンドは大変ですね(^o^;

他スタッフも記載していましたが・・・

この猛暑の中での練習を効率良く、そして安全に行う為には、「水分補給」が大切です

ジュニアクラスでは、すでにインフォメーションをさせて頂きましたが・・

「水分補給」を充分に行わないと、?熱中症・脱水症をおこしやすい。?集中力の低下。?判断力・注意力低下。等、色々な症状が出てきます。

安全性を考え、「熱中症予防」は確実に気にして欲しいと思います。

また、せっかく練習をするなら効率良く行いたいですよね
練習した事を身につける為にも、正しい「水分補給」をして下さい

水分補給のポイントは、喉が渇く前に！です

「水分補給」の詳細については、各レッスン時にトレーナースタッフからお伝えがあると思いますが・・

もっと細かく知りたいと言う方は、トレーナーにお尋ね下さい

夏季期間の練習を、より効率良く一緒に頑張りましょう！！