股関節の機能を高めるトレーニング
こんにちは！トレーナーの元木です！
今日はタイトルの通り『股関節の機能を高めるトレーニング』を紹介します！
「ヒップヒンジ」
ヒップは股関節のことをさします。
ヒンジはドアの端についている金具「蝶番」です。
ゴルフも股関節を蝶番のように折りたたむとキレイなアドレスが作りやすくなります。
やり方は簡単です。
写真のように長い棒を用意します。クラブで問題ありません。 
スクワットをするようにしながら手を前に出すとキレイにヒップヒンジができます。
身体に覚えさせてるためにも20〜30回を目安にやってみましょう！
暑い季節にオススメのアロマ
こんにちは！
トレーナーの元木です。
梅雨の時期は気温と湿度もあがり身体が重く感じたり、なんとなく気持ちも下がりがちになってしまいます。
今日はこの季節にオススメのアロマを紹介します。
『ペパーミント』
活気と元気を与えてくれる精油です。
爽快感をもたらしてくれるので運動後にもオススメです。
『柑橘類』
リフレッシュといったら柑橘類の香りですよね。
柑橘類の香りが嫌いな人は少ないのではないでしょうか？
気分を切り替えるときにオススメです！
今月のクールダウンでもペパーミント、グレープフルーツを使っています。
ここ何日か蒸し暑く、熱帯夜が続いているのでお試しください！
部屋の香りを変えるだけでも、気分がスカッとしますよ！
元木 博文
肩が軽くなるフィットネスツール「A-wear」
こんにちは！
トレーナーの元木です！
今日はレッスンでも導入し始めた「A-wear」というフィットネスツールを紹介します！
使い方は簡単、指につけて簡単なエクササイズをするだけ！
私自身も２年程つけてトレーニングをしていますが、肩の柔軟性があがったり、「ゴリゴリ」「パキッ」という音もならなくなります。
ゴルフはもちろん肩こりや猫背が気になる方にも良いツールなんです！
もうフロントでご購入された方、ご興味のある方はこちらの動画・HPをご覧ください！
A-wearの使い方
A-wearの公式HP
http://awear.jp
レッスン以外にも毎週月曜日15:00〜、火曜日15:00〜にA-wearのクラスを開講しています。
肩・首が凝る、猫背が気になる、ゴルフのパフォーマンスを上げたいという方は是非ご参加ください！
元木博文
マッサージ用【ラクロスボール】販売開始！！
こんにちは。
トレーナーの元木です。
COMOでは、レッスン中やクールダウンでボールマッサージを紹介しています。テニスボールや専用のマッサージボールなどいろいろな種類のボールがありますが、中でも硬さや素材の良さで人気の高い【ラクロスボール】が、先日販売になりました！
腰痛の方はもちろん、座る時間が長い、股関節が動きにくい、肩こりの方にオススメのアイテムです。
『簡単な使い方をご紹介』
おしりほぐしや・・
胸、肩・・・
ふくらはぎ・・・
肘・・・
などいろいろなところをほぐせます！
ご購入希望の方はフロントまで！
トレーナー研修
こんにちは！
トレーナーの元木です！
今年もあと少しですね。
トレーナーも来年のレッスンに向けて研修をしています。
先日もピラティスの研修を行いました！
テーマは「動けるトレーナーになる」
トレーナーは完璧なデモンストレーションを見せるべし！これがボクのモットーです。
トレーナー一同、来年のレッスンに向けてブラッシュアップを重ねたいと思います！
motoki