コモグッズ紹介
こんにちは！トレーナーの元木です。
今回はスクールで扱っている
グッズを紹介させていただきます。
写真でボクが着用しているものは新商品の『アームカバー』です！
気温も高くなり、紫外線も強くなってきたこの季節。とても役立つと思います。ゴルフ以外でもウォーキングやランニングをされている方にもオススメです！
色は白と黒の２色をご用意しています。スクールフロントで980円で販売しております。是非見てみてください。
健康情報
こんにちは！トレーナーの元木です。
最近レッスンをしていて『身体が疲れてるんです』という方が多いので・・・
今回はボクが飲んでいる『ニンジンジュース』をご紹介します。
作り方は簡単！ニンジン２本、リンゴ１個をジューサーにかけるだけ♪
ニンジンもリンゴも身体に良い栄養素がたくさん入っています。
氷やリンゴジュース、ハチミツを加えたら子供でも飲みやすいと思います。
是非試してみてください。
機能的インナーウェア
こんにちは！トレーナーの元木です！
今回はコモで行っている活動をご報告させていただきます。
写真は、某ゴルフメーカーのインナーウェア開発の協力をしているところです。
最近のインナーウェアは、防寒だけでなく身体の機能性を考えられて作られています。
試合ではほとんどのトーナメントプロが着用をしていますよね。是非、皆さんも機能的インナーウェアに注目してみてください！
トレーニング紹介『サイドレッグレイズ』
こんにちは。トレーナーの元木です！
本年も宜しくお願い致します！
今回は皆さんも一度はTVでみたことがあると思うトレーニングです。
名前は『サイドレッグレイズ』といって、お尻の横の『中臀筋』を鍛えます！
横向きになり下側の腕を枕にします。上側の腕で床を押さえ、上側の脚を上げ下げします。
脚を上げるときにつま先が上を向かないように注意しましょう。
10〜15回×2〜3セットを目安に行います。お尻の筋肉はゴルフにとても重要です！是非やってみてください！
トレーニング紹介『サイドブリッジ』
こんにちは！トレーナーの元木です。
今回紹介するトレーニングは『サイドブリッジ』です！
腹横筋・腹斜筋などを鍛えることができます。
肘の位置は肩の真下にくるようにして、脚を重ねます。身体を浮かせ姿勢を保ちます。このときに背中が丸まらないように注意しましょう。
最初は両サイド10秒前後から始めます。慣れてきたら20〜30秒を2〜3セット行いましょう。