今月は特別企画でﾌｨｯﾄﾈｽｽｸｰﾙを実施しています.
（あと３回、まだ定員に空きはあります。是非!!）

９０分間なのですが、最後には「気持ちよかった」
とのお声を頂きます（有難うございます）.
いつも最後１５分～２０分間のストレッチを
必ず行っています.

筋肉を使った後には、ゆっくり筋肉を伸ばして
元の長さに戻すことで血行を良くしたり疲労を
残しにくいようにしたり・・・
やっぱりストレッチって気持ちいいです.

身体が疲れている時には特にストレッチの時間を
作りたいものですね.
・・・というか疲れていなくてもやった方が
いいですけどね(＾＾;

寝る前に５分だけでもストレッチ
をすることを習慣にしよう!!と思っている
森川でした。
皆さんも是非･･･