こんにちは、ピラティス＆トレーナー三浦です。

最近、急激に太ってしまったためジョギングを始めました！

ほぼ毎日ピラティスをやっていますが、ピラティスは筋力エクササイズで有酸素運動ではないため、残念ながらあまり発汗はしません。（上級クラスになると大汗をかきます！）

やはり毎日運動しているとはいえ、有酸素運動はとり入れなければ脂肪燃焼が活発に行なわれないんだなと思いました。

有酸素運動とは・・・酸素を普段よりも多く取り込みながら行う運動です。充分に取り込んでいる酸素を使って、体内の糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼することによって、ゆっくりとエネルギーを生み出します。

そして体力もつき、疲れにくい身体にもなります。

ジョギングを始めてから、極寒の日や雨の日が多くまだあまり走れていませんが４月になり気持ちの良い季節がやってきたので、今後どんどん走りたいと思っています！

また、走っていると街の色々な発見や新しい道を発見したりと楽しいことも結構あります。

皆さんも是非、ジョギングに挑戦してみてくださいね☆