こんにちは！トレーナーの元木です。
今回はトレーニングの基本『ランニング』についてご紹介させていただきます。
ボクも最近グッズを揃え走り込みをしていますが、ランニング=シェイプアップというイメージをもっている方が多いと思います。
もちろんランニングは有酸素運動なのでシェイプアップには効果的です。しかしランニングの効果はそれだけではありません。
心肺機能（持久力）の向上やゴルフに必要な体幹・下半身の強化にもなります。
ランニングはキツくて継続が難しいと思いますがメリットがたくさんあります。暑い日中は避けて夕方くらいに走ってみてください！