こんにちは！トレーナーの元木です。
最近、気温が少しずつ低くなってきました。皆さんは体調を崩されていませんか？
今回はボクが行っている風邪の予防・対策をご紹介します。

写真は『柚子茶』です。作り方は簡単でスプーン2〜3杯にお湯を入れるだけです。
柚子には風邪対策には欠かせないビタミンCが豊富に含まれています。クエン酸も含まれているため疲労回復にも役立ちます。
是非お試しください！もちろん予防・対策の基本『手洗い・うがい』も心がけましょう。