今年もあとわずかになりましたね。

トレーナーの森川です。

いつもレッスンで「お腹をしめて」「お腹を凹ませて」と言ってますが、みなさん普段から凹ませてますか？

お腹凹ませトレーニングの成果を調べるために、こんな計測法をどうぞ・・・

わかりやすいように、おへそを目印にしましょう。まず、おへそを通るようにメジャーでお腹周りを測ります。

１、お腹を目一杯膨らませたとき

２、お腹を目一杯凹ませたとき

この差を記録してみましょう。この差が増えてきたら、お腹の中の筋肉が上手く使えてきた目安になります。

この差がだんだん大きくなってきたとき、きっと普段の姿勢でもウエストが締まってきているはず!!

お腹凹ませて・・・みなさんよいお年を!!