こんにちは！

トレーナーの元木です。

寒い日がまだ続きますね。

今日は身体を温めるエクササイズを紹介します！カーフレイズ

踵(かかと)を上げ下げしてふくらはぎの筋肉を鍛えるエクササイズです！
ふくらはぎは筋肉ポンプの役割から第２の心臓と言われるくらい大切な筋肉です。

お風呂あがりや朝起きたときに10〜20回行いましょう！

冷え性の方にもオススメです。

お試しください♪

motoki