こんにちは！

ピラティストレーナーの元木です！

皆さんは痩せようと思ったとき、どのようなやり方をしますか？

TVや雑誌では１つの食べ物を食べ続ける○○ダイエットがクローズアップされますよね。

大根ダイエット、トマトダイエット、少し前でいうとバナナダイエット。
確かに脂肪燃焼効果があったり、カロリーが低くくヘルシーです。
ですが、１つのものを食べ続ければ当然栄養が偏ります！偏るどころか栄養がスカスカな食事にもなってしまう可能性もあります！

たとえ痩せたとしても、行き着く先は肌荒れや便秘、体調不良、ストレスなど…

やはり大切なのは食事の改善と目的にあったトレーニング！

痩せたい！と思ったら、まず食生活と運動習慣を見直しましょう！！

motoki