こんにちは！

トレーナーの元木です。

もう少しでスクールも冬休みになります。

年末年始、ゆっくりすることも大切ですが、１日１回は身体を動かしましょう！

今回は股関節のストレッチを紹介します。

「股関節のストレッチ」

四つ這いのポジションから片脚を前に出してスタートポジションをとります。

身体を前後に動かし股関節を動かします。

10〜20回を目安に毎日やってみましょう！

股関節が動くようになると膝痛や腰痛の予防にもなりますよ！