こんにちは
トレーナー蒲生です

ジュニアの子達はそろそろ夏休みですね
楽しいお祭りや花火大会、海に川に山と楽しいイベントがたくさんで夜更かしが増えそうです

※COMOでも夏休みのイベントを用意しています詳しくはスタッフまで

話がそれましたが…
夏休みが終わると急激に身長が伸びてる子っていますよね

夏休みの過ごし方で背が伸びてるかも
１.たくさん運動をした
夏は四季のなかで一番日照時間が長く外で遊べる時間が多くなります。

２.たくさん睡眠をとった
骨の成長は夜の睡眠中とくに深い眠りの時です。昼間に外で遊び夜はグッスリ眠りましょう。

３.三食しっかりと食事を取る
運動をするとお腹が減ります。バランスの良い食事を取りましょう。特にカルシウムとミネラルを含む乳製品と海藻類を食べましょう。

うーん、要するに規則正しい生活をするのが一番ですね
身長を伸ばしたい子はやってみてね