アロマ紹介
こんばんわ！！
今月のアロマはトレーナーの蒲生扮する蒲生サンタが紹介します。
“オレンジ“と“ティートリー“です。
このふたつは気分を前向きにし風邪予防になります。
クールダウンの一時をいい気分になるようにプレゼントします（＾０＾）
銀杏並木
朝 練習場に出勤する途中に銀杏並木を通るんですが、 あまりにも綺麗な風景に 車を止めて カメラでパチリ どんどん秋が深まっていきますね〜。そして僕は どんどん年を取っていきますね〜。アァ〜腰が痛〜い
トレーニング紹介『サイドブリッジ』
こんにちは！トレーナーの元木です。
今回紹介するトレーニングは『サイドブリッジ』です！
腹横筋・腹斜筋などを鍛えることができます。
肘の位置は肩の真下にくるようにして、脚を重ねます。身体を浮かせ姿勢を保ちます。このときに背中が丸まらないように注意しましょう。
最初は両サイド10秒前後から始めます。慣れてきたら20〜30秒を2〜3セット行いましょう。
トーナメント観戦
こんにちは。トレーナーの常盤です。
みなさんは、ゴルフトーナメントを観戦に行ったことはありますか？
もし一度観に行ってみたいと思っている方にお勧めのトーナメントを紹介します。
１２月３日（木）～１２月６日（日）に開催される「ＪＴカップ」です。
お勧め理由の一番は近いというところです。
東京よみうりカントリーで行われるのですが、渋谷から３０分で最寄り駅の新百合ヶ丘まで行けて、そこからクラブバスで１０分です。
ＪＴカップはその年の優勝者と賞金ランキング２５位までの選手しか出場できないので、事実上その年の最優秀選手決定戦とも言われています。
※当日券は１Ｒ２Ｒ（木金）は4000円、３Ｒ、４Ｒ（土日）は5000円です。
さらに今年は石川プロと池田プロの賞金王争いが決定するトーナメントになる可能性も高く見所満載です。
ちなみに去年は金曜日に観戦に行きましたが、石川プロの組はすごいギャラリーでした。石川プロについて回る場合は、先回りしていい場所を確保しないと間近でスイングを見ることができないと思います。
石川プロが観たい方で土日しか行けない方も、ＪＴカップは予選落ちが無いのでご安心ください。
僕は日曜日に行こうかなと思っています。
かなり寒い可能性が高いので防寒対策もお忘れなく！
肩こり改善は日常から！
こんにちは、トレーナー＆ピラティスの三浦です。
さぁ、もぅ朝お布団から出るのが辛い季節になってきましたね！
私は朝に強いので、寝坊は皆無に近いのですが
朝食後に再びヌクヌクのお布団に入るのは危険です！寝てしまいます！
さて、冬になると寒いからといってポケットに手を入れて肩をすくめて歩いている人をよく見かけますが
皆さんはやっていませんか？
実はこれこそが肩こり背部痛の原因になります。
寒い時こそ、胸を張って腕を振って
せっせと歩けば、すぐに体はポカポカしてきますよ！
それでも寒がりな方は、3階で行なっているコモフィットに参加して筋肉を付けて
代謝の良い体にしましょう！
月曜 コモフィットベーシック
火曜 ピラティス
水曜 コモフィットベーシック
木曜 ゴルフAAA体操
金曜 ピラティス、トライアルアロマ
お待ちしてます☆