こんにちは、トレーナーの青柳です。

あっという間の１月でしたが、２０１３年始めの１ヶ月はいかがだったでしょうか？
ところで皆さんは、今月からレッスン前後のウォーミングアップ、クールダウンが変わったことにお気づきかと思います。

ウォーミングアップでは、ただゆっくりと身体を伸ばすようなものだけではなく、バラン感覚、重心移動の要素を加えて、よりアクティブなものになりました。

クールダウンでは、レッスン時に行なっているトリガーポイントのケアを取り入れ、従来のストレッチと組み合わせて、レッスン後に疲れを残さないようなメニューにしました。

定期的な練習とセルフケアと習慣にして、今年のゴルフベストシーズンに向けての準備をしっかり整えていただけるように、サポートをさせていただきます。