■スクール夏季休校のお知らせ■

７月３１日（火）から８月３日（金）は休校となります。

※ゴルフ館にバックを預けている方は、お持ち帰りください。

７月になり２０１２年も残り半分となりました。

今日はコモフィットについて少しご案内させていただきます。

フィットネスというとつらいトレーニングじゃないの？と思われる方も心配ありません。

コモフィットでは綺麗で安定したアドレスやスイングをする上で大切な”頭でイメージした通りに体が動かす”を心と身体の両面からアプローチします。

下記以外にも新しいプログラムをただいま準備中です。

どうぞご期待下さい。

 

ストレッチポール

飛田トレーナーがストレッチポールを使ったメニューを通じて体をリラックスさせ、普段意識をしない呼吸、肩、腰や背中の緊張感、足先や手先の向きなど体の癖を自分自身でを観察するお手伝いをしています。

アウェアネス体操と合わせてコモフィット入門におススメします。

 

レッスン日時

木　１２ ： １５ ～１３ ： ００

金　１２ : １５ ～１３ : ００ / １４ : １５ ～１５ : ００

土　１２ : １５ ～１３ : ００

 

アウェアネス体操

普段なんとなくやっているエクササイズやストレッチで手足や重心の位置などに注意を向けたことはありますか？

アウェアネス(気付き)体操では、飛田トレーナーが一つ一つの動きを案内するように指導しています。

案内を聞いて自分の身体を動かしそれに伴う変化を感じることで、身体の動きの質を向上させることを目的にしています。

 

レッスン日時

水　１５：００～１５：４５

木　１３：００～１３：４５

金　１３：００～１３：４５/１５：００ ～１５：４５

土　１３：００～１３：４５

日　１２：１５～１３：００

 

TPIエクササイズ

米国タイトリストのパフォーマンス研究所(TPI)がプロやアマチュアゴルファーに提供しているエクササイズプログラムです。

まず常盤トレーナーがスイング時に身体のどこが安定してどこが動くべきかをレクチャーして、ゴルフに必要な筋力と可動性向上を目的にしたエクササイズを行います。

短時間で効率的なエクササイズを行なって、ゴルフに適した身体作りを目指す方におススメします。

 

レッスン日時

土　　１５：００～１５：４５

ピラティス

元木トレーナーが担当するレッスンを受けた方々から、”少しだけキツいけどレッスンの後は体がスッキリして気持ちいい”　”普段より背筋が伸びて体が楽になった” などの感想をいただいています。

ピラティスでは呼吸を整えながら今話題の体幹のインナーマッスルを緩やかに鍛え、全身の効率的な動きを学びます。

綺麗で力強く安定したスイングを身に付けたい方、普段の姿勢や体型を改善したい方におススメします。

 

 

レッスン日時

火　１２：１５～１３：００

水　１２：１５～１３：００/１３：００～１３：４５

木　１９：００～１９：４５

土　１８：１５～１９：００

 

こんにちは！

トレーナーの元木です。

大変お待たせしました。今月の23日〜30日の1週間、インボディを使った測定を行います！

インボディは体脂肪率だけでなく、筋肉量や体水分、基礎代謝などが測定できます。
ゴルフ館３階で行いますので、是非測定してみてください♪

皆さん、こんにちは！
水曜日担当の土井です

先日の『3歳児専門キッズプログラム』の活動報告です！

最初の25分は元木トレーナーとゴルフ勘を育てる運動。
その後、ゴルフの打球練習をしました。

3歳といえば、まだお腹回りの筋肉がついてないので体幹も足元もグラグラしています。

スティールのクラブと本物のボールで8時−4時の振り幅のスイング。
スナッガズーを使ってL−Lスイングの練習。
最後にプラスティッククラブとスナッグボール（テニスボールの少し小さい感じ）でフルスイングとフィニッシュ3秒練習。

子供は背骨周りが柔らかいから、簡単にいいフィニッシュが作れますね〜
でも筋力がないから、重いクラブや強打は厳禁です！

何より、元気いっぱい規律を守って楽しく活動しています
見学も大歓迎！
隔週活動（第２・４水曜のみ）なのでお気を付け下さい

土井二美

５月２０日（日）はスクールイベント（ビギナーズ）のため休校となります。

 

臨時クラスのお知らせ

５月２０日（日）に臨時クラスを開講します。

振替消化などにぜひご利用ください。

10：00　BASIC　　中山プロ

12：00　ENTRY　　中山プロ

14：00　BASIC　　　中山プロ