★ケアルームからのお知らせ★
こんにちは。トレーナー小松です。
私事ですが、10月から産休・育休に入るため、9月16日(日)をもって「タイマッサージ＆トークセン」は終了することになりました。※まだ予約空いてます(＾＾)
たくさんのお客様に施術を受けて頂き、いろいろお話も聞かせて頂き、いつも皆様に元気をもらっていました。今まで本当にありがとうございました。
まだいつになるかわかりませんが、また戻って来た際はご来店お待ちしております♪
10月からは、原トレーナーがトークセンのみの施術になりますが、下記スケジュールで「木槌マッサージ」を行います。
日曜日 9：30～12：00
30分 2,700円
トークセンの施術を受けたい方、疲れがたまっていてリラックスしたい方、慢性的に筋肉が張ってしまっている方は是非受けてみて下さい。
身体の過緊張とリカバリー
こんにちは！
トレーナーの元木です。
今日は身体のリカバリーについて書きます。
皆さんは夜寝ているとき、もしくは朝起きたときに汗をかいていますか？
汗を多くかいている場合、身体は過緊張で寝てしまっている可能性があります。
身体の過緊張が続くと・・・
・睡眠の質の低下
・疲れがとれない
・身体が硬く感じる、張りが強い
・慢性的な痛みを感じやすくなる
といったトラブルが増えてきます。
目に見えるようなことではないので気がつかずにそのままでいると、身体のリカバリーがどんどんきかなくなります。
すぐにできることでいうと
①呼吸をゆっくりする。
※１分間での呼吸数を減らす。例えば、５秒吸って５秒吐くを繰り返す。このときは必ず鼻から吸うようにしましょう！
②熱いお湯での入浴を避ける
熱いお湯に長時間浸かると交感神経が優位なってしまうので、ぬるめのお湯にするか、
③背中を丸めるストレッチをする
背中を丸めて、ゆっくりとした呼吸をすることで副交感神経に促します。
まずはこの３つを気をつけてやってみましょう！
疲れがとれない方はスクールにきたときにトレーナーに相談してみてください！
デビュー会、デビュー会プラスの報告。
8月19日、大宮国際カントリークラブにて、デビュー会、デビュー会プラスを開催しました。
毎日暑い日が続く中、この日は30度に届かないぐらいの気温で、絶好のゴルフ日和でした。
レベル1では、芝の上からのショットやアプローチ。
初めてのバンカーショットや、グリーン上でのパターなど、初めてコースを体験してきました。
レベル2では、プレーファストを学び、たくさんコースで練習出来ました。
これから涼しくなり、ゴルフシーズンがやってきます。
それぞれの課題や、目標に達成に向けて練習した事をコースで試し、ゴルフシーズンを楽しんで下さい。
次回のデビュー会、デビュー会プラスは、9月17日(祝日)の予定です。
現在、レベル1のデビュー会には、まだ空きがあるようなので、ご予約はお早めに…
10月8日ワンデイキャンプ告知。
昨年春からワンデイキャンプは
ジュニア検定を導入し、ゴルフの技術だけではなく、ゴルフマナー、ルール、用語などが学べる企画となっております。
今年の春は、雪予報のため中止となったので1年ぶりの開催です。
初回からジュニア検定を担当させていただいておりますが、思うことはみんな一生懸命にゴルフに取り組んでいる姿勢が見られることです。
ジュニアみんな本気です。
ご父兄のみなさま、ぜひ一度ジュニアたちに参加させてみませんか？
今後のモチベーションもきっと上がると思います(^o^)
ご参加心よりお待ちしております。