日焼け対策
こんにちは☆トレーナーの小松です。
最近暑い日が続いていますが、皆さんは日焼け対策はされていますか？？
私は油断していたため、もうだいぶ黒くなってしまいました(ＴΔＴ)
これ以上ダメージを受けたくないので、日焼け対策をしようと思い調べていたら、｢目も日焼け｣することを知り、近頃、目のケアもするようにしました。
目を直に紫外線にさらすと、角膜が傷ついたり、炎症してしまい、目の乾燥、充血、まぶしい、涙が止まらなくなるなどの症状を引き起こすらしいです。
また、肌のように目が黒くなったりすることはありませんが、角膜が多く紫外線を吸収することで、脳に｢メラニン色素を作りなさい！｣という指令がでて、肌が黒くなることがあるようです。
なので、皆さんサングラスをして、UVカットしましょう～
♪写真のように♪
ＵＶカット効果のあるレンズの色の薄いものがＢＥＳＴです。
あとは、目をアイシングしたりビタミンＢ２を摂るといいらしいです。ちなみにビタミンＢ２は、レバー、納豆、卵、魚介類などに多く含まれるようです。
★きっずクラス★
こんにちは☆
トレーナーの小松です。
5月からジュニアクラスも新学期がスタートしました。
クラス数も増え、毎日夕方になると子供たちの楽しそうな声が聞こえてきます♪
写真は、２００８年度からキッズ体育塾クラスと統合することになったキッズクラスのお友達たちです。
私は土曜日のフィットネスの時間を担当していましたが、みんな本当にかわいくて良い子で大好きでした(＞Ⅴ＜)
心もからだも1年前に比べ驚くような早さで成長していき、毎週みんなに会うのが楽しみでした。
あっという間の1年間でしたが、キッズクラスを担当させてもらい、とても貴重な時間を過ごせたと思います。
これからもみんなの頑張っている姿を見届けたいと思います。クラスの関係で、担当できなくなった子たちには、またお会いできることを楽しみにしてます。
ご父兄の皆様にはクラス変更などでご面倒をおかけしました。
そして皆さんありがとうございました(＾□＾)
マイブーム♪
こんにちは。トレーナーのこまつです(＾-＾)
最近のマイブームを紹介します。
最近、どうもからだが疲れやすかったりからだにズレが生じている気がして、もっと健康的にならねば！！っと思い、いろんなことやってます。
まず、寝る前にはストレッチを欠かさないこと。週１で骨盤矯正。そして毎日ハーブコーディアルというドリンクを飲んでいます。
ハーブコーディアルとは・・・
簡単に言うと、イギリス生まれのハーブエキスを濃縮した飲料水です。
味は、６種類あるようで、そのうちのデトックスという種類を今飲んでます。
飲み方は、水やお湯、炭酸水などで割ったり、アルコールで割るのもアリですよ～♪
私のお薦めはお湯割りです(＞ｖ＜)
少しハーブエキスな味はありますが、りんご風味だったりしてけっこう飲みやすいです。
代謝促進や老廃物排出、ビタミン補給など、とにかくからだに良さそうなので飲んでます。
皆さんも良かったら試してみてください☆
♪健康的なＭＹブーム♪
☆こんにちは☆トレーナーの小松です（●・ｖ・●）
初ブログです。よろしくお願いします。
最近寒くなりましたが皆さん風邪など引いていないですか？？
そんな寒い季節にオススメで、私のＭＹブームでもある“温かぁ～い”飲み物をご紹介しますッ♪
ローズヒップ＆ハイビスカスティーです！！！
ご存知の方もけっこういるかもしれないですが・・・
ローズヒップティーにはレモンの約２０倍ものビタミンＣが含まれていているんです！美肌効果はバツグンです（＞∀＜）
ハイビスカスティーは、赤くてすっぱいお茶なんですが、眼精疲労の回復や代謝の促進、むくみ、肌荒れ、便秘解消など・・・女性に強い味方です！！
それをブレンドします。
実は私はこのお茶の味はあまり好きではないのですが、健康のためにと思い毎日飲んでいます。ハチミツを入れると少し飲みやすくなりますよ。
１ヶ月程続けてみたら味にも慣れてきたし、以前より体調が快調です（＾３＾）／
最近いろんなドリンクをブレンドすることにハマってるのでお薦めな飲み物を開発したらまたお知らせしますね！！
是非皆さんも試してみてください↑↑↑