こんにちは！トレーナーの元木です。
今日はボクが行っているトレーニングを紹介します。
「フロントブリッジ」というトレーニングで腹筋群（腹横筋・腹直筋・外腹斜筋）を鍛えます。
ポイントは首・背中・脚を一直線にすることです。腰が反ったり、背中が丸まらないように目線は真下に向けます。
時間は１０秒前後から始めましょう。２〜３セット行うのがおすすめです。
慣れてきたら時間を２０秒、３０秒と増やしていきましょう。

こんにちは！
トレーナーの元木です。
肉体改造中のボクですが、最近プロテインを飲みはじめました。
スポーツ・トレーニングをする人にプロテイン（蛋白質）は必要不可欠です！ボクはプロテインをオレンジジュースに溶かして飲んでいます(^_^)

しかし、プロテインは美味しいものではありません。蛋白質は大豆や乳製品、肉にも含まれています。
食事の中に上手く取り入れて蛋白質を補給しましょう。

プロテイン・トレーニングについて何かあれば元木まで！

こんにちは！
トレーナーの元木です！
最近肉体改造をしているボクですが、新しくランニング用のシューズを購入しました。
とても履き心地がよく、走りやすいのでほぼ毎日ランニングに出掛けています♪
最近のスポーツシューズは見た目だけでなく機能性も優れています。シューズが違うだけもスポーツパフォーマンスに影響があります。
皆さんもスポーツシューズに注目をしてみてください！

こんにちは。
皆さんゴルフの調子はどうでしょうか？練習、ゴルフのトレーニングはしていますか？
って言っても最近は雨が多く練習に行く気分にはなりにくいですよね・・・

でもボールを打ったり、ドリルだけが練習ではありません。
どんなスポーツもイメージトレーニングが大事です！TVなどで上手な人のプレーをみるだけでも参考になるはずです。
スクールの３Fでもゴルフネットワークを放送しています。ウォーミングアップ前に時間がある方は是非見てください！

夏に向けて弛んだ身体に鞭をうってトレーニングをしているモトキでした。