月刊スポーツメディスン最新号
トレーナーの飛田(トビタ)です。
連日、雨であったり、猛暑であったる中、レッスンにお越し下さりありがとうございます。
生徒の皆様のモチベーションが自分達のエネルギーになっております。
そんなトレーナーが向学の為に読む雑誌スポーツメディスンに、コモではおなじみ三宿病院の渡會先生の記事が数ページにわたって掲載されました。
内容の一部は↓
三宿病院では渡會先生がゴルファーの身体のお悩み対策を一緒に考えてくれるメディカルチェックを行っています。
ご興味ある方、詳しくはコモのフロントまでお問い合わせ下さい。
私達トレーナーは、皆様に有益なレッスンをお届けできるよう日々研鑽し続けておりますので、身体のお悩み、ご相談は遠慮なくどうぞ！
熱中症対策
こんにちわ。トレーナーの山本です。
熱中症を予防するには・・・
①水分をこまめに摂取する（水ではなく塩分など入ったスポーツドリンクが理想）
②涼しい格好をしたり木陰で休んだりして体温の上昇を防ぐ
③休息や睡眠をよくとる
などはもう基本ですね。今回は熱中症になりそうだな～と感じた時や回りにいる人が熱中症になってしまった時の対応法を超簡単にご紹介したいと思います。
症状として、①頭がボーっとする ②気持ち悪るい ③呼吸、脈拍数が多くなった
などと感じた時は原因は様々ですが「脳血流量の低下」が疑われます。
簡単にいうと頭に新しい血が流れて行ってない状態です。
なぜ「脳血流量の低下」がおきるのか・・・
体温の上昇、体内の水分量不足がおきると血液の巡りが悪くなってしまい、立っていると重力の影響で足に血液がたまって頭に血液が流れにくい状態になるからです。
体は頑張って手や足の血液を優先的に脳へ送ろうとしますが巡りが悪くなっているとなかなか上手く送ることができません。
こんな時どうすれば良いか・・・
処置法をご紹介します。
①木陰などに移動し、直射日光を避けます。移動できない時は日傘などで対応します。
②室内・・・体に水や霧吹きをかけて扇風機に当てて体温を下げます。
屋外・・・木陰に移動して水や霧吹きをかけて仰いであげて体温を下げます。
※氷を首裏やわきの下などに入れるのも有効ですが、水をかけて蒸発させる気化熱を利用する方が効果的とも言われています。
③水分（なるべくスポーツドリンク）を摂取します。意識がない人には無理に飲ませないで下さい。肺炎の原因になります。
④写真のような足を高く上げた「ショック体位」にさせます。足をあげ頭を低くすることで脳への血流量を増やします。
意識がない、自分で移動できないなどといった時は早めに救急車を呼んで到着するまでは上記の状態で待機してください。
なによりも予防が大切という事をお忘れなく今年の夏を安全に乗り切りましょう。
コモの周辺
梅雨の季節の合間の、わずかな晴れ日、皆様如何お過ごしでしょうか？
ある時はトレーナーの飛田です。
コモの最寄り駅から通勤路で綺麗な紫陽花が咲いていたので撮ってみました。
雨と紫陽花って、とても似合いますよね。
北海道ではあまり紫陽花を見かけないので、私ににとっては珍しい花の一つです。
最近の生徒の皆様の体を拝見すると、ムシムシしているせいか、重ダルそうな感じを受けます。
この時期に暑いからといって水分を取りすぎたり、暑いからといって、動かないでいると、続く灼熱の真夏を乗り切りにくくなります。
今の時期は、真夏に備えて、しっかり体を絞りきることを心がけてみて下さいね。
ゴルフは体を捻る、回旋させる動作の多いスポーツです。
濡れタオルを絞るように体を絞ること。
梅雨時期のダルさ、真夏の夏バテ、クーラーによる自律神経の乱れなどの対策になりますので、ゴルフのスイングは健康管理にもお役に立ちます。
ところで・・紫陽花の花言葉、ご存じですか？
調べましたところ
『移り気』『あなたは冷たい』・・・でした。
ビミョ〜・・・・(~_~;)
そう言えば！
ゴルフレッスンに参加していたら、
生徒様に『ブログ読みましたよ。北海道出身なんですね』と声を掛けて頂きました！
嬉しかった〜です！
Ｎ谷様、また覗きにきて下さいね〜
(~▽~＠)♪♪♪
レジーナ新刊発売中！
こんにちは。
ある時はフロントの飛田です。
関東、梅雨入りしましたね。
女子ゴルファーの皆様、女性向けのゴルフ誌『レジーナ』の最新号ご覧になりましたか？
まだの方はコレです！
↓
前月号は、掲載されていたファッションが私にとってはやや若目で・・ちょっと手が出ませんでしたが、最新号はなかなかいい感じ！
(私でも着れそうな・・(~_~;))
&特集が『北海道』です！
生まれも育ちも北海道の私が、ラウンドしたことのあるコースなどが掲載されていまして・・
コレです。
↓
いいですね〜。
関東の梅雨明けは、例年ですと7月中〜下旬ですよね。
北海道は梅雨がありません。
私にとって、こちらの梅雨〜真夏は北海道に帰りたくなる位苦手な季節です。
この時期の北海道は程良い気候で最高の季節です。
ゴルフにはもってこいのシーズンです。
レジーナの最新号、コモのフロントでも販売しております。
ファッション&北海道のコースなど、なかなか充実しています。
フロントにお立ち寄りの際は、ちらっと見てみて下さいね。
6月は半袖はまだ寒いので、7月に北海道でゴルフとか・・いいなぁ。
北海道でゴルフされる予定のある方！私に、お気楽に声掛けて下さいね。
札幌のナイトライフ(すすきの)も、楽しいですよ！
(~▽~＠)♪♪♪
ジュニアクラスのパター練習
こんにちは、トレーナー三浦です。
最近毎日の寒暖の差が激しいですが、皆さん体調は崩していませんか？
沢山栄養を採り運動をして、免疫力をつけましょう！
さて、コモでは5月からが新学期ということで、子供達も新しいクラスになった生徒さんが大勢います！
5月も最終週になりますが、子供達は最終週に行うパターテストに向けてコツコツとパターを上達させていました！！
写真のように的を置いて、そこから1m離れた場所8方向から8個中何個のボールを的に入れられるか、というテストです。
3週目にはパーフェクトを出す子も大勢出ました！
最終週のテストでも沢山の子が高得点を出す予感がしています♪
やはりゴルフの上達は、練習あるのみですね！！