桜満開！！
4月になりましたね。春ですね～（まだまだ寒い日もありますが・・・）
桜も満開で、歩いているとつい立ち止まって見上げてしまいます。
ゴルフ場も春らしく綺麗な景色が見られるのではないでしょうか？
動きやすいこの時期、気持ちよく外へ飛び出しませんか？
ＣＯＭＯでもコモカップやゴルフサークルなどのイベントがあります。
ぜひご参加ください！！詳しくは館内ポスターやスタッフまで（＾＾）ｂ
青空を見てるとワクワクしてしまう森川でした。
有酸素運動！
こんにちは、ピラティス＆トレーナー三浦です。
最近、急激に太ってしまったためジョギングを始めました！
ほぼ毎日ピラティスをやっていますが、ピラティスは筋力エクササイズで有酸素運動ではないため、残念ながらあまり発汗はしません。（上級クラスになると大汗をかきます！）
やはり毎日運動しているとはいえ、有酸素運動はとり入れなければ脂肪燃焼が活発に行なわれないんだなと思いました。
有酸素運動とは・・・酸素を普段よりも多く取り込みながら行う運動です。充分に取り込んでいる酸素を使って、体内の糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼することによって、ゆっくりとエネルギーを生み出します。
そして体力もつき、疲れにくい身体にもなります。
ジョギングを始めてから、極寒の日や雨の日が多くまだあまり走れていませんが４月になり気持ちの良い季節がやってきたので、今後どんどん走りたいと思っています！
また、走っていると街の色々な発見や新しい道を発見したりと楽しいことも結構あります。
皆さんも是非、ジョギングに挑戦してみてくださいね☆
4月29日(祝)イベント☆彡
こんにちわ(o^∀^o)
トレーナーの麻生です！
桜も咲き、春になりました！！
今月29日には、コモゴルファーズアカデミー毎年恒例の「春の感謝デー」が開催されます
「春の感謝デー」では、毎年ジュニアを対象とした内容になっています！
今回も、ジュニアが楽しめる内容を考えています
また、地域の皆様にも来て頂けるイベントなので、沢山の方に参加して頂けると嬉しいです
昨年の「春の感謝デー」では、予想以上の沢山の方に参加をして頂きました！
今回も、参加した子供達が「楽しかった」と思える色々な事を用意しています
そして、今回は美味しくて体にも良い食べ物を用意する予定です！
全て無料です！！
4月29日は、ぜひコモゴルファーズアカデミーで楽しく過ごして下さい
ご家族、お友達と遊びに来て下さいね
「春の感謝デー」の日を、沢山の方と楽しく過ごせるように、皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしていますッッ
恐ろしい高血圧
こんにちわ。トレーナーの山本です。
高血圧って怖いですよね。僕も最近週４で松屋に行ってる状況なので将来の高血圧候補です。
高血圧の改善方法は適度な運動・食生活の改善などありますが、これを行っても改善しない厄介な高血圧があるのをご存知でしょうか？
年齢や生活習慣とは無関係、健康な人にも突然襲いかかり、血圧を下げる薬もほとんど効果がない「謎の高血圧」です。
しかも脳卒中の危険度は普通の高血圧の4倍以上。
患者数は最大で400万人とも言われる超危険な高血圧なんです。
何よりも恐ろしいのは、普通の高血圧とは見分けがつかないのに「対策は異なる」ということ。
つまり、それを知らないまま一生懸命生活改善に励んだり、ほとんど効果のない降圧剤を飲み続けている人がたくさんいるという事なんです。
アルドステロンは塩分に含まれるナトリウムを確保するホルモンで、
ある異変によりアルドステロンが増加すると、必要以上のナトリウムを血中に取り込んでしまいます。すると、体はナトリウムを薄めようと、血液中の水分を増やします。その結果、血液は血管を圧迫し、高血圧が引き起こされていたのです。
この謎の高血圧を「原発性アルドステロン症」と言います。腫瘍ができる原因はわかっていません。
腎臓と同様、副腎も2つあるため、1つ摘出しても特に問題はありません。
ただ両方の副腎に腫瘍ができてしまった場合は「アルドステロンきっ抗薬」という薬でホルモンの働きを抑えることができます。
今月のアロマ
こんにちは。
スポーツアロママッサージの福田です。
この時期、花粉症にお悩みの方も増えてきていらっしゃると思います。
…ちなみに自分も花粉症です(笑)。
そ こ で !!
今月のアロマでは、花粉症対策と、更に風邪の予防にもなってしまうブレンドをさせて頂きました♪
・レモン→疲労回復に優れ、心身共にリフレッシュ!!更に空気を清浄にしてくれます。
・ラベンダー→心身のバランスを整え、筋肉の緊張や凝りを優しくほぐしてくれます。
上記の２つの精油をブレンドする事により、殺菌・抗菌効果が強くなるので、予防にはぴったりの組み合わせです。
この２つをメインに
・ローズマリーシネオール→頭をすっきりさせてくれる爽やかな香りで、呼吸器系トラブルには欠かせません。
・ユーカリラジアタ→喉が痛い時、咳、鼻づまりの時に。
・ペパーミント→少量ブレンドする事により、香りがキュッと爽快になりリフレッシュし、心身に活力を与えてくれます。
３月のアロマでは、この５種類をブレンドしてみました。
感想・ご意見など御座いましたら是非お聞かせ下さいませ。