初めまして。
皆さんこんにちは、トレーナー＆ピラティスインストラクターの三浦です。
今年の４月よりコモゴルフスクールでもレッスンさて頂いていますが、週に２日（火曜日・金曜日)しか居ないので、ご存知でない方も多いかと思います。普段火曜日・金曜日以外にいらしている方も、火曜日・金曜日にいらっしゃった際には宜しくお願い致します。
さて、皆さんピラティスはご存知ですか？
数年前に比べたらいくらか知名度も上がりましたが、やはりまだ「テラピス？」「ティラミス？食べ物？」って言う人が沢山いますね。
正しくは「ピラティス」です！ 一応、考案者の人名なので可哀相なのでお間違えなく（笑）
ピラティスとは一体どんなものかというと・・・一言で説明するのはとっても難しいのですが頑張って簡潔にまとめますと「体幹や骨盤を安定させ、身体のバランスを整えるインナーマッスル（深層筋）を身に付けるエクササイズ法」です。。
皆さんは自分の身体のクセや弱い部位に気づいていますか？実は結構気づいていない人がとても多いです。鏡の前に立ち、正面から見たり・横から見たり・動いてみたりし自分の身体を観すると沢山の発見があります。
ピラティスでは、自分のクセに気づき→正しい位置を学び→それを持続させ→骨格矯正をしていきます。ぽっこりお腹ができてしまうのも、正しくない姿勢や内側の腹筋の弱化が大半の原因です。肩・腰の痛みも同様です。
こんな画期的なエクササイズに私は魅了され、ほぼ毎日ピラティスをやり早３年。多くの方にピラティスの良さを感じて頂き、身体の変化の手助けをしていきたいなーというのが私の望みです。
これからゴルフもいっぱい練習して、ピラティスがもたらすゴルフへの効果もどんどん発見してお伝えしていきたいと思います。
百聞は一見に如かず なので、是非一レッスンに参加してみて下さい！
火曜日・金曜日 １２：００～１３：００、１９：００～２０：００ １回１０００円
場所は３階スタジオです。お待ちしてます！
こんばんわ蒲生です。
練習を頑張りすぎて右肘を痛めてしまいました。
皆さんもゴルフをしていて痛めた経験があると思います。
そんなときは無理をせずにアイシングやトレーナーに相談をして早期回復につとめましょう！！
初めまして
こんにちわ！トレーナーの山本です。
今年の春、専門学校を卒業し入社しました。
なんとなく顔を覚えて頂けている方もいらっしゃると思いますが、実はまだ平成生まれの２０歳なんです。スタッフ内で２５歳とか２８だろ！とか言われ続けて日々悔しい思いをしています。
そこで僕と同じように若返りたいと思ってる方のためにほぼ毎日のように通っているお勧めのお店を紹介します。
松屋 中目黒駅前店です！
ここで出されている「フレッシュトマトカレー」 「チーズ入りトマトハンバーグ定食」を食べればきっと若返るはずです。味も値段も大満足。
二つに共通する「トマト」の中にある「リコピン」には老化やがんなどを防ぐ効果があります。
リコピンは摂取した１～２時間で皮膚に届きます。紫外線などで皮膚の表面で生じた活性酸素という悪者を押さえ込むことでシミ、しわを防ぎ、美白効果も期待できます。ドイツの研究ではトマトを毎日食べると日焼けによる赤みを防ぐという研究結果もあります。
活性酸素は過剰になると正常な細胞まで破壊するようになり、これがガンや老化の原因の一つと考えられています。リコピンはこの活性酸素の有害作用を弱める働きをしてくれます。
じゃあどんだけ食べれば良いの？っていう話ですが、老化や生活習慣病の予防を期待するなら1日に約15ｍｇのリコピンが必要です。それはだいたいＬサイズのトマト2個分。トマトジュース1本分です。ちょっと厳しいですね。ちなみに先ほどの松屋のメニューを調べた所・・・載ってませんでした！でもけっこう入ってます。リコピンは、油に溶けやすく、熱に対して安定しているので油でいためたり、煮込むことで吸収がよくなります。
これから紫外線だらけの季節になりますね。リコピンを摂取して一緒に若返りましょう！
さくら
さくらです。よろしくお願いします。
2009年始動!!
みなさん、年が明けてそろそろ本格的に始動している頃でしょうか？
スクールも今年６日から始業して１週間。平常通りになりつつあります。
さて、今年の私の御神籤は・・・ナント「大吉」
こんなことが書いてありました。
「御助けをこうむって、福徳増しなお日に進んで望事は心のままになる
しかしそれについて心驕り身を持ち崩して災いを招く恐れあり心正直に行い正しく身を守りなさい」
謙虚に正直に過ごそうと思います。
人の助けが必要なようなので・・・みなさん宜しくお願い致します（＾＾；；
みなさまにとっても２００９年が素晴らしい一年でありますように。