ゴル健合宿in北海道?
皆様こんにちは。
暑い日々が続いていますが、体調は万全ですか？
北海道出身のトレーナー飛田です。
コモのコースレッスンも、残念な事に、暑さ指数が高くレッスンが中止になったりする季節になりました
こちらは、北海道育ちの私には考えられない真夏！猛暑！酷暑であります
暑さ寒さも彼岸まで・・と、もうしますが、北海道では暑さは「お盆まで」なんですよ。
8月15日あたりを過ぎると本当に涼しくなります
そんな北海道で・・。
関東ではまだまだ真夏が続くであろう9月9日から1泊2日で【北海道】で【ゴル健合宿】が開催されます
ジャーン
合宿先は空港から約30分程で、ホテルが隣接されてある北広島ゴルフ倶楽部です！
(温泉付き)
ゴル健のコンセプトは「生涯ゴルファーであり続ける為に、ゴルフを通して健康に！」ですが、今回はテーマを掲げました。
それは・・「ゴルフと骨盤」です
ゴル健ではDr.&プロ&トレーナーが帯同します。
Dr.が中心となり今回のテーマに沿った講演、レッスン、エクササイズ等かあります。
1泊2日ですが中身の濃〜い合宿になります！
更に！
北海道へ行くんだもの、前泊、延泊してラウンドしたいと思った方へ朗報
前泊では新千歳カントリー！
延泊では札幌ゴルフクラブ由仁コース！
で、プレイが出来ます。
Dr.はおなじみの渡会先生。
プロは土井プロ。
そして、帯同トレーナーは北海道出身の私、飛田が皆様を涼しい北海道へご案内致します。
(お任せ下さいませ)
コモの生徒様以外の一般の方もご参加できます。
是非ご一緒致しましょう〜
申し込み締め切りは8月18日まで。
ご参加お待ちしております。
m(_ _)m
夏のアロマ活用法
こんにちは。トレーナー小松です。
暑い日が続いていますね(>_<)今日はそんな夏の暑さをヒヤッと爽やかにしてくれるアロマ活用法を紹介します！
☆クールシップ☆
ボールに氷水を入れ、ペパーミント精油を3滴程落としよくかき混ぜます。そこにバンドタオルを浸し、軽くしぼって首筋や脇の下に当てます。
ミントの爽快感満点な香りとスースー感がとても気持ちいいです♪
シップを外しても、ばらくはヒンヤリとした感覚が続きます。
実際、コモの暑そうにしていたプロ、トレーナーに試してもらったらかなり好評でした↑↑
是非皆さんも試してみて下さい！
コモに・・
スパイダーマンあらわる
身のこなしのしなやかさは、さすがのスパイダーマン河トレーナーでした。
ちなみに高所恐怖症との事でした
・・にもかかわらず、蛍光灯の取り替えありがとうございました。
皆様より、ひとあしお先にコモは31日から夏休みを頂きます。
m(_ _)m
暑い日が続いておりますが、熱中症などにはくれぐれもご注意下さいませ
夏休み明けから、コモフィットに試験的に新メニューを組み入れていく予定です。
夏休み明けからのコモフィットをお楽しみに
トレーナー飛田
【レッスンレポート】サイドベアーウォーク＠キッズ体育塾（4歳～6歳）
こんにちは。トレーナーの常盤です。
今回は「キッズ体育塾」で行う体作りを紹介します。
写真は「サイドベアーウォーク」というエクササイズです。
☆普段やらない動作☆
キッズ体育塾で行うエクササイズの種目選択の基準のひとつに「普段やらない動作」というのがあります。
この年代は神経系の発達が優位で、いろいろなパターンの動作を習得するのに適しています。
ということで、「同じ動作を反復する」より、「いろいろなパターンの動作を経験する」という方に重きを置いています。
例えば「後ろへジャンプ」や「後ろ走り」、「片足横ジャンプ」や「回転ジャンプ」、「いろいろな体勢からすばやく立つ」など・・・
とにかく、たくさんの動作パターンを取り入れています！
写真の「サイドベアーウォーク」もその一つです。
普段やらないですよね。
☆腕立て伏せができるようになる☆
このエクササイズで獲得できるのが「肩甲骨を安定させる能力」です。
移動中に「一瞬片手で支える場面がある」のがポイントです。
腕立て伏せは腕力よりも実はこの能力（肩甲骨外転位保持）が重要です。
これが苦手な子は一度肘を曲げて体を床に近づけると元に戻ってこれません・・・。
さらに「クラブを振る」「ボールを投げる」時に腕をむちのように使うためにも肩甲骨の安定は不可欠です。
その他、体幹部を安定させる能力も養われます！
ということで、ゴルフのためにも、しっかり身につけておきたい身体能力ですね（＾＾）
身体と向き合う時間を作る！
こんにちは！
ピラティストレーナーの元木です‼
皆さんは自分の身体のことをどれくらい知っていますか？
身体と向き合う時間を作っていますか？
ゴルフのパフォーマンスアップはもちろん、肩こりや腰痛の解消、ボディラインを綺麗にするためには今の身体を理解する必要があります。
ピラティスやヨガは身体と向き合うにはとてもいいエクササイズです。
ボクも最近、ヨガにいって新しい気付きがありました♪皆さんも身体と向き合う時間を作ってみてはいかがでしょうか？
motoki