有酸素運動！
こんにちは、ピラティス＆トレーナー三浦です。
最近、急激に太ってしまったためジョギングを始めました！
ほぼ毎日ピラティスをやっていますが、ピラティスは筋力エクササイズで有酸素運動ではないため、残念ながらあまり発汗はしません。（上級クラスになると大汗をかきます！）
やはり毎日運動しているとはいえ、有酸素運動はとり入れなければ脂肪燃焼が活発に行なわれないんだなと思いました。
有酸素運動とは・・・酸素を普段よりも多く取り込みながら行う運動です。充分に取り込んでいる酸素を使って、体内の糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼することによって、ゆっくりとエネルギーを生み出します。
そして体力もつき、疲れにくい身体にもなります。
ジョギングを始めてから、極寒の日や雨の日が多くまだあまり走れていませんが４月になり気持ちの良い季節がやってきたので、今後どんどん走りたいと思っています！
また、走っていると街の色々な発見や新しい道を発見したりと楽しいことも結構あります。
皆さんも是非、ジョギングに挑戦してみてくださいね☆
けむり！？
こんにちは。
最近練習の調子が上がらなくてゴルフに対してうつ気味の河です。
そんな状態で以前久々のラウンドに行ってきました。
この日（３月２９日）は東日本に低気圧がきていて、かなり冷え込む予想でした。
実際ラウンドしてみると寒くて６番Ｈ辺りに雪が降ってくる始末！！
もう午前中で終わろうかと言ってるうちに晴れてきて「太陽って暖かいなー」と思っていたら、
「！？」と思うよう水蒸気が、、、↓
分かりますかね？
なんだか幻想的な世界に入った気分でした。
こんな日のスコアは気温と同じで冷え込んでいましたが、、
笑
4月29日(祝)イベント☆彡
こんにちわ(o^∀^o)
トレーナーの麻生です！
桜も咲き、春になりました！！
今月29日には、コモゴルファーズアカデミー毎年恒例の「春の感謝デー」が開催されます
「春の感謝デー」では、毎年ジュニアを対象とした内容になっています！
今回も、ジュニアが楽しめる内容を考えています
また、地域の皆様にも来て頂けるイベントなので、沢山の方に参加して頂けると嬉しいです
昨年の「春の感謝デー」では、予想以上の沢山の方に参加をして頂きました！
今回も、参加した子供達が「楽しかった」と思える色々な事を用意しています
そして、今回は美味しくて体にも良い食べ物を用意する予定です！
全て無料です！！
4月29日は、ぜひコモゴルファーズアカデミーで楽しく過ごして下さい
ご家族、お友達と遊びに来て下さいね
「春の感謝デー」の日を、沢山の方と楽しく過ごせるように、皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしていますッッ
癒し
暖かくなってきて、ゴルフへのモチベーションも上がってきた朝永です。
実は僕、ここ一年くらい週2ペースで銭湯に通っているのです。
全身の疲れの抜けが悪くて何かないかなぁと、思い付きで娘と銭湯に行ったのがキッカケで、それから通いつめてます。
最近は武蔵小山にある『清水湯』によく出没します。
ここの銭湯凄いのです！
天然温泉が2種類あって、ひとつは源泉かけ流しなのです。それにセミ露天風呂があるし、サウナもあるし、水風呂も温泉だし、建物は綺麗だし、駐車場も2時間タダだし、しかも入浴料450円！
温泉も身近になったものです。
温泉に浸かりながら、脚をマッサージしたりストレッチして体調維持をしています。
お陰で最近はふくらはぎの張りや、足の浮腫なども軽減しました。
お風呂は温度によって効果的な入り方などありますが、その辺の話しは、コモ最年少でウンチク隊長の山本トレーナーに説明してもらうということで彼にご期待ください（笑）
と、いうことでとにかくオススメなので、お近くの方は一度行ってみてください！
恐ろしい高血圧
こんにちわ。トレーナーの山本です。
高血圧って怖いですよね。僕も最近週４で松屋に行ってる状況なので将来の高血圧候補です。
高血圧の改善方法は適度な運動・食生活の改善などありますが、これを行っても改善しない厄介な高血圧があるのをご存知でしょうか？
年齢や生活習慣とは無関係、健康な人にも突然襲いかかり、血圧を下げる薬もほとんど効果がない「謎の高血圧」です。
しかも脳卒中の危険度は普通の高血圧の4倍以上。
患者数は最大で400万人とも言われる超危険な高血圧なんです。
何よりも恐ろしいのは、普通の高血圧とは見分けがつかないのに「対策は異なる」ということ。
つまり、それを知らないまま一生懸命生活改善に励んだり、ほとんど効果のない降圧剤を飲み続けている人がたくさんいるという事なんです。
アルドステロンは塩分に含まれるナトリウムを確保するホルモンで、
ある異変によりアルドステロンが増加すると、必要以上のナトリウムを血中に取り込んでしまいます。すると、体はナトリウムを薄めようと、血液中の水分を増やします。その結果、血液は血管を圧迫し、高血圧が引き起こされていたのです。
この謎の高血圧を「原発性アルドステロン症」と言います。腫瘍ができる原因はわかっていません。
腎臓と同様、副腎も2つあるため、1つ摘出しても特に問題はありません。
ただ両方の副腎に腫瘍ができてしまった場合は「アルドステロンきっ抗薬」という薬でホルモンの働きを抑えることができます。