こんにちは。

トレーナー小松です。
残暑も和らぎ、涼しい季節になってきましたね(＾＾)

コモの館内で、夏はペパーミントやグレープフルーツ、
虫よけにレモングラスなどを使用してきましたが、
１０月からは、もう少し秋っぽい香りを焚いていこうと
思っています。

お勧めの香りのひとつとして今日紹介したいのが、
お酒のジンの香りづけとしても知られている

「ジュニパーベリー」です。

ジュニパーは心を浄化してくれる作用があります。
プチ鬱になりやすいこの時期に、気持ちを前向きにリフレッシュさせてくれます。

身体への働きは、冷えをとり、余分な水分を外に出す作用があるので、
むくみやすい方、デトックスしたい方には特に使ってもらいたいです。
＊アロマバスやオイルに少量垂らしトリートメントが効果的

深みのあるウッディーな香りですが、芳香浴する時には、
柑橘系とブレンドするとより爽やかになります。

是非お試し下さい♪

《注意》
妊娠中の方、腎臓疾患をお持ちの方は使用を控えて下さい。

こんにちは。トレーナー小松です。

今日は寒い時期におススメのからだがほっこり温まるアロマのご紹介です。

＊柚子＊
和を代表する香り。この香りが嫌いな人はいないのではないでしょうか。柚子精油に含まれるリモネンという成分には血行を良くする作用があります。免疫強化や自律神経のバランスを整える働きもあるので、体調を崩しやすいこの時期にとてもおススメです！

＊ジンジャー(ショウガ)＊
ショウガは、新陳代謝を盛んにする作用があることから漢方薬や風邪薬にも配合されてきました。胃腸の不調にも役立つため、食欲不振や消化不良にも効果があります。

＊ヒノキ＊
日本人にとっては馴染み深いほっとできる香りです。体をじっくり温めて呼吸器系を整えてくれる役割があります。血行促進して肉体疲労の回復を促す作用もあります。

空気が乾燥している今の時期は是非、加湿器やディフューザーなどで室内を香らせてリラックス＆潤いアップしてください♪
COMOの館内でも焚いています〜。

こんにちは。トレーナー小松です。

今年もあとわずか。寒さも増してきて乾燥する時期に突入です。
今日は乾燥予防に大活躍のアロママッサージオイル活用法を紹介したいと思います。

マッサージオイルというと、マッサージをするときにしか
使えないというイメージを持たれている方が
多いのではないでしょうか。

勿論、マッサージオイルとして使っていただくのは保湿の
ためにも筋肉をほぐすためにもとても良いのですが、
そのほかにも日常で使える場面がたくさんあります。

例えば・・・
・小さじ１杯分ほどをお風呂に入れて入浴する(保湿・リラックス)
・入浴後、洗面器にオイルを少量入れ、かけ湯をする(保湿効果)
・ボディーオイルとして入浴後に身体に塗る(保湿効果)
・タオルドライ後にヘアトリートメントとして(保湿効果)
・シャンプー前にヘッドマッサージとして(リラックス、血行促進)

など、けっこう優れものです。
お風呂場で使うときは浴槽や床が少しヌメッとする
ことがあるので、滑らないようご注意下さい。

ハンドメイドのアロママッサージオイルを作りたい方は↓↓↓

——-【アロママッサージオイル】レシピ————————–　

・キャリアオイル(植物油)　30ｍｌ
・精油　５．６滴
・遮光ビン
※キャリアオイルの量10ｍｌに対し、精油２滴が目安です。
(濃度１％のマッサージオイルが作れます)

遮光ビンにキャリアオイルを入れ、そこに精油を垂らしよく混ぜて完成。
高温多湿を避け、一ヶ月を目安に使い切って下さい。

乾燥するこの時期をマッサージオイルで乗り切りましょう！！
ぜひお試しください(＾Ｕ＾）

こんにちは。トレーナー小松です。

気温が下がり空気も乾燥する時期になってきましたね～。
季節の変わり目で体調を崩す方を多く見かけます。

今日は風邪対策のアロマオイルを紹介したいと思います。

〜おススメその➀～

【ユーカリ】・・・強い抗菌・抗ウイルス作用が期待できます。
　　　　　　　　　咳、痰、喉の痛み、鼻づまりなど呼吸器系のトラブルに効果的です。
　　　　　　　　　消臭作用もあるので水にユーカリ精油を混ぜてルームスプレーにして使うのも
　　　　　　　　　お薦めです。
　　　　　　　　　喉や鼻の調子が良くない時は、お風呂にユーカリ精油を数滴たらして入浴したり、
　　　　　　　　　マグカップにお湯を入れてユーカリ精油を１滴おとし、
　　　　　　　　　３～５分湯気を吸いこむなどしてケアしてみて下さい。
　　　　　　　　　呼吸が楽になり、喉が潤います。

〜おススメその➁～

【ラベンダー】・・・発熱を伴う風邪にはラベンダーがお薦めです。発汗・放熱を促す働きがあります。
　　　　　　　　　　ラベンダーはリラックス効果も高いので、気持ちの面でも辛さを癒し、
　　　　　　　　　　症状を穏やかにしてくれます。
　　　　　　　　　　芳香浴や、コットンに含ませたラベンダー精油を枕もとに置いて休むと良いでしょう。
　　　　　　　　　　ラベンダーは更に鎮痛作用があるので、熱が出て頭が痛い時は冷湿布を作って
　　　　　　　　　　頭や額に当てたり、ワセリンやマッサージオイルに
　　　　　　　　　　１滴混ぜてこめかみに塗布するのも有効です。

是非、活用してみて下さい(＾V＾)